由于生活條件的改善，現(xiàn)代人們的養(yǎng)生的觀念非常強(qiáng)烈，常常會(huì)選擇吃各種各樣的維生素來(lái)補(bǔ)從身體所需。但是你知道維生素不可以胡亂多吃，否則會(huì)有很大危害的。下面小編就問您詳細(xì)講解過(guò)量吃維生素的危害、缺乏維生素的癥狀以及補(bǔ)從維生素的一些誤區(qū)。
5種維生素過(guò)量補(bǔ)充危害
身體呈亞健康狀態(tài)，對(duì)生活品質(zhì)的要求不能放松，兩重因素影響下，補(bǔ)充維生素成了很多人的必修課?！把a(bǔ)維生素就是吃水果、蔬菜”、“補(bǔ)點(diǎn)維生素總沒壞處”等觀點(diǎn)非常普遍。維生素雖好，過(guò)量同樣會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，濫補(bǔ)維生素，甚至?xí)l(fā)中毒!
維生素中毒的癥狀
所謂維生素中毒癥就是服用過(guò)量的維生素后所發(fā)生的中毒性病癥。但是只有過(guò)量服用維生素才會(huì)引起維生素中毒，日常生活中的蔬果中的維生素則不會(huì)引起維生素中毒的。
1. 維生素A中毒
分為急性型和慢性型，急性型表現(xiàn)為食欲減退、煩躁或嗜睡、嘔吐、視乳頭水腫等。
慢性型早期會(huì)出現(xiàn)煩躁、食欲減退、低熱、多汗、脫發(fā)、以后有典型的骨痛癥狀。
2. 維生素D中毒
維生素D在所有維生素中是容易使人中毒的一種，其中毒癥狀和體征主要有：高鈣血、肌無(wú)力、感情淡漠、頭痛、厭食、惡心、嘔吐、骨痛、異位性鈣化、蛋白尿、高血壓和心律失常等。慢性高鈣血可導(dǎo)致全身血管鈣化、腎臟鈣質(zhì)沉著和迅速出現(xiàn)腎功能衰退。
每天服用600001U(1.25毫克)就會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀。
3. 維生素E中毒
一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期服用維生素E不容易引起中毒，但如果，每天服用維生素E超過(guò)300—800毫克就會(huì)出現(xiàn)肌無(wú)力、疲倦、頭痛和惡心等中毒癥狀的。維生素E過(guò)量還可能引起大出血。
對(duì)服用降低血凝度藥品(如阿司匹林)的人來(lái)說(shuō)，過(guò)量攝取維生素E危險(xiǎn)性更大。
對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，每天服用50毫克維生素E患腦溢血式中風(fēng)的危險(xiǎn)性增加了50%。
4. 維生素K中毒
維生素K同血液凝結(jié)、維持健康的骨骼和受損骨能復(fù)原有關(guān)。建議每天攝取量是成年女性60至65微克，男性70至80微克。美國(guó)藥物與食品管理局建議維生素K的每日需要量約為每公斤體重1微克。
過(guò)量維生素K會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)癌癥和長(zhǎng)疹的現(xiàn)象。孕婦服用大劑量維生素K會(huì)造成新生兒黃疸。服用含維生素K量高的多種維生素亦影響口服抗凝劑的效果。
5. 維生素C中毒
有人主張長(zhǎng)期服用大劑量維生素C預(yù)防感冒和癌癥，及降血脂等，但應(yīng)嚴(yán)防過(guò)量中毒。每日服用1克維生素C易發(fā)生腹瀉，一次服4克會(huì)導(dǎo)致尿酸尿，長(zhǎng)期大劑量服用會(huì)使一些病人形成尿道草酸鹽結(jié)石，并使6—磷酸葡萄糖脫氫酶(G—6--PD)缺乏癥病人出現(xiàn)溶血。
孕婦服用大劑量維生素C后，會(huì)使嬰兒出現(xiàn)壞血病。
服用大劑量維生素C還會(huì)降低口服抗凝劑的效果。
以上就是過(guò)量補(bǔ)從不同的維生素所帶來(lái)的一些嚴(yán)重的后果了，這就提醒各位維生素雖然是我們身體必須的營(yíng)養(yǎng)，但是我們補(bǔ)從維生素是我一定要適量，千萬(wàn)不要認(rèn)為越多越好。
