隨著社會(huì)壓力不斷的增大,很容易導(dǎo)致疲勞的產(chǎn)生,在繁忙的生活中壓力、疲憊、焦慮都是影響我們身體的負(fù)面情緒。這些情緒就像便秘一樣,對(duì)你心理產(chǎn)生極大的影響。那么我么到底怎么樣才能緩解這些負(fù)面情緒呢?下面小編將介紹10個(gè)凈化心靈的辦法,讓你身心煥然一新。
十個(gè)方法凈化疲累感
在為了生活而奔波的時(shí)候,很多都都會(huì)感覺身心疲憊,就好像便秘和水腫一樣,有損生理心理的健康。如果不能及時(shí)的額排除身體中淤積的憤怒以及煩惱??赡軙?huì)讓你工作的激情下降,影響你的生活。
只要心境改變,事情也會(huì)為之一變,例如:能下定決心去做一直以來猶豫不決的事、好的靈感突然源源不絕等。接下來,請(qǐng)你把一直開著的電視關(guān)掉,試一試以下10種凈化方法吧!
深呼吸
深呼吸能促進(jìn)血流,帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后,再慢慢地吐氣。藉由這股無意識(shí)的力量,緩和身體疼痛。
去海邊
大海的廣闊給人以超強(qiáng)的凈化能力。聽著海浪聲,就能夠讓人的心情得以平靜。泡澡的時(shí)候,選擇一些天然的鹽作為沐浴使用,還能有效的幫助人排除身體的毒素。
頭部按摩
壓力會(huì)讓頭部皮膚變硬。洗發(fā)前,先用荷荷巴油、芳香按摩油進(jìn)行按摩,舒緩頭皮吧。沿著中央發(fā)線,一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處,能瞬間舒緩心情。
享受月光浴
一般認(rèn)為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始,其實(shí)它更是凈化的佳時(shí)機(jī)。在滿月的夜晚,沉靜地享受一場月光浴吧。
大掃除
洗手間和廚房,能看出一個(gè)人的生活習(xí)慣。一鼓作氣打掃干凈吧。
配合節(jié)奏動(dòng)起來
就好比把淤積在身體中的物質(zhì)全部的甩掉。選擇慢跑或者競走都是不錯(cuò)的選擇,只要讓自己動(dòng)起來,全身心的投入其中,效果也是極強(qiáng)的。