孕婦可以喝茶嗎
喝茶可以說是許多人比價(jià)喜歡的一種養(yǎng)生方案，但是孕婦又是一個(gè)特殊的群體，所以人們不禁會(huì)問孕婦可以喝茶嗎?今天小編就為您解答一下這個(gè)問題吧!
很多人都有喝茶的習(xí)慣，但懷孕時(shí)期是女性生理的特殊時(shí)期，很多準(zhǔn)媽媽不清楚孕婦可不可以喝茶，那么到底孕婦能喝茶嗎?下面做一下詳細(xì)的介紹。
其實(shí)孕婦是可以喝茶的，但并不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，會(huì)影響孕婦及胎兒健康。
孕婦喝什么茶好
孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應(yīng)避免喝濃茶。
綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微，并且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
怎樣正確喝茶
1、喝茶有量，每日飲茶2—6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對(duì)于清油解脂，增強(qiáng)神經(jīng)興奮和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，也不是所有人都適合喝茶。一般來說，每日1—2次，每次2—3克的飲量是比較適合的。
2、新茶應(yīng)存放半月以上，由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類，醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的腸胃黏膜有較強(qiáng)刺激作用，容易誘發(fā)胃病，所以新茶宜少喝。
3、不宜喝過濃的茶，濃茶會(huì)使人興奮度”過度增高，對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成不利影響。有心血管疾病的人在飲用濃茶之后可能產(chǎn)生心跳過快、心律不齊等現(xiàn)象，使病情反復(fù)。
4、不要喝頭遍茶，茶葉在栽培和加工過程中會(huì)受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染，茶葉的表面總有一定程度的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用，應(yīng)棄之不喝。
5、臨睡前不宜飲茶，這點(diǎn)對(duì)于對(duì)于初期飲茶者尤為重要，很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至影響次日的精神狀態(tài)，對(duì)于神經(jīng)衰弱和有失眠癥的人尤應(yīng)注意。
6、不要在空腹和飯后喝茶，空腹喝茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入體,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。茶中含有大量鞣酸，可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)可引起貧血癥，正確的方法：應(yīng)該是餐后一小時(shí)在飲茶。
7、酒后不宜飲茶，酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對(duì)腎起利尿作用，從而使尚未分解的乙醛過早的進(jìn)入腎臟。乙醛對(duì)腎臟有刺激作用，會(huì)影響腎功能。不僅如此，酒后的乙醇對(duì)心血管刺激性也很大，茶同樣有興奮心臟的作用，兩者合二為一，更增強(qiáng)了心臟的刺激。
8、發(fā)燒時(shí)忌喝茶，茶葉中含茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于火上交油”。
孕婦喝茶注意事項(xiàng)
孕婦飲用淡綠茶時(shí)也要方法正確，在飯后1小時(shí)再飲用淡綠茶，如果孕婦能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，是大有好處的。
但是孕婦如果喝茶太多，太濃，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0。06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。飲用淡綠茶對(duì)孕婦對(duì)胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。
另外孕婦喝茶要適量，不能過多的引用，建議每天喝3～5克。孕婦在懷孕期間攝入多種營(yíng)養(yǎng)素，除去供應(yīng)機(jī)體新陳代謝的需要外，還要供給孕婦體內(nèi)的胎兒，在這時(shí)如果喝茶過多，茶中的“單寧”的物質(zhì)就會(huì)在胃腸道中與孕婦食用的其它食物中的鐵元素結(jié)合成一種不能被人體吸收的復(fù)合物，這樣，除會(huì)導(dǎo)致孕婦缺鐵性貧血，也將給孕育中的胎兒造成先天性缺鐵的遺患，使誕生后的嬰兒也患有缺鐵性貧血。
結(jié)語：喝茶現(xiàn)在是許多人的一種養(yǎng)生方式，無論是花草茶還是茶葉茶都是人們比較喜歡的。當(dāng)然喝茶的好處是非常之多的，可以提神醒腦、殺菌等等，重要的是有減肥的效果。本文為您介紹后一些有針對(duì)性的減肥茶，那么趕緊根據(jù)自己的世紀(jì)情況選著一種試一試吧!
