便秘疾病嚴重危害著人們的消化系統(tǒng)健康，針對這一疾病大家都知道哪些治療的方法呢?接下來小編將給大家詳細的介紹一些有關便秘的運動療法以及治療便秘的小偏方，希望這些方法能夠給你帶來幫助。具體內(nèi)容大家請看下文的詳細介紹。
治療便秘快的方法
方法一 仰臥起座
1、針對便秘疾病，大家可以做一些仰臥起坐運動來調(diào)理。
仰躺姿勢，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手交叉放在胸前下方的胃部處。
2、雙手保持緊貼胃部，一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。
方法二 臥姿側扭
1、臥姿測扭動作既簡單又方便，而且對于便秘的調(diào)理效果也很好。
仰躺姿勢，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側。
2、呼氣，同時慢慢轉動雙腿至右側，使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持并攏狀態(tài)。
方法三 側臥呼吸
1、側躺，雙腿并攏，膝蓋彎曲，右手向頭頂前方伸直，左手彎曲放在胸前位置。吸氣。
2、上半身保持不動，然后深呼氣，這樣循環(huán)10次。
方法四 側躺起身
1、側躺，雙腿并攏，膝蓋彎曲，雙手抱住后腦，吸氣。然后呼氣，同時抬起頭部和右肩膀，使之離開地面。
2、吸氣，同時慢慢放下頭部和肩膀，回到動作1。動作重復做10次。
方法五 腹部按摩
1、仰躺姿勢，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側。
2、雙手十指交叉，放在胃部的位置，沿著箭頭方向做上下按摩。
3、然后沿著肚臍四周做順時針按摩動作，循環(huán)做10次。
