中醫(yī)認為肺主皮毛，皮毛賴肺的精氣以滋養(yǎng)和溫煦，皮毛的散氣與汗孔的開合也與肺之宣發(fā)功能密切相關。所以如果肺有問題，也會反映到皮膚上。中醫(yī)認為大悲傷肺，容易悲傷一般不利肺的健康。肺喜溫而惡寒，所以要防止寒邪傷肺，特別是秋涼時節(jié)要注意肺部的保暖。百合可潤肺止咳，是養(yǎng)肺食療佳品。
腎 臟
打掃信號：月經量少或經期短;下頜長痘;容易疲倦，四肢無力。
打掃方法：按揉涌泉穴(足底部，足2、3趾趾縫紋頭端與足跟中點連線的前1/3處);多吃冬瓜、山藥，少吃鹽;切忌亂吃藥。
腎虛會導致月經量少，但是血虛、痰濕和血瘀也會導致月經量少或者經期縮短;四肢乏力是指在正常生理情況下，出現的四肢發(fā)軟、無力，常與嗜睡、頭暈等癥狀一起出現。中醫(yī)認為這些是腎虛、陽氣虛衰，不能營養(yǎng)振奮精神所致。冬瓜有利尿的作用，是腎病水腫及高血壓病患者的理想蔬菜，但腎功能不全者忌食。
胃 臟
打掃信號：胃氣脹，食淡無味，舌苔重或有淤斑，經常反酸、燒心。
打掃方法：少吃腌制、生冷、辛辣刺激食物，注意胃部保暖。
胃和膽一樣屬于六腑之一(五臟指心、肝、脾、肺、腎，六腑指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦)。胃脹、反酸、燒心等是消化系統疾病比較常見的癥狀，但舌苔重或有淤斑不一定就是胃出了問題。舌頭如果有瘀斑瘀點也可能是血瘀的表現，可能出現心前區(qū)疼痛，甚至發(fā)生心肌梗死?？茖W飲食，不過饑過飽，細嚼慢咽，注意胃部保暖，都是養(yǎng)胃護胃的好習慣。
膽 臟
打掃信號：消化功能異常，易倦思睡，有黃疸。
打掃方法：少吃高脂肪食物及動物內臟，不熬夜，少坐多活動。
黃疸的發(fā)生是由于膽紅素代謝障礙而引起血清內膽紅素濃度升高所致。中醫(yī)認為，子時(23時至1時)膽經旺，膽汁推陳出新，這時需要好好睡覺，膽才能正常工作。而經常上夜班或熬夜的人，會影響膽的正常工作秩序，對膽的健康不利。
大 腸
打掃信號：經常打嗝、腹脹;面色晦暗，皮膚粗糙，毛孔擴張。
打掃方法：喝牛蒡湯;多吃蘋果、香蕉等水果，多喝水;主食不要過于精細，多吃粗糧。
腸道容易脹氣的人會經常出現腹脹、打嗝等癥狀。腸道健康是養(yǎng)生美容的第一步，腸道的消化、吸收、傳輸和排泄功能是否正常，與皮膚的好壞有密切關系。牛蒡有清熱解毒、疏風利咽的功效，對于風熱感冒、咳嗽、咽喉腫痛、瘡癤腫痛、腳癬、濕疹等腸道有積熱者，可以作為食療食材，但胃腸虛寒的人不宜。胃腸功能較弱的人群，不建議多吃粗糧。
