這些癥狀提示你臟腑器官該“打掃”了(2)

  中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛,皮毛賴肺的精氣以滋養(yǎng)和溫煦,皮毛的散氣與汗孔的開合也與肺之宣發(fā)功能密切相關(guān)。所以如果肺有問題,也會反映到皮膚上。中醫(yī)認(rèn)為大悲傷肺,容易悲傷一般不利肺的健康。肺喜溫而惡寒,所以要防止寒邪傷肺,特別是秋涼時節(jié)要注意肺部的保暖。百合可潤肺止咳,是養(yǎng)肺食療佳品。

  腎 臟

  打掃信號:月經(jīng)量少或經(jīng)期短;下頜長痘;容易疲倦,四肢無力。

  打掃方法:按揉涌泉穴(足底部,足2、3趾趾縫紋頭端與足跟中點連線的前1/3處);多吃冬瓜、山藥,少吃鹽;切忌亂吃藥。

  腎虛會導(dǎo)致月經(jīng)量少,但是血虛、痰濕和血瘀也會導(dǎo)致月經(jīng)量少或者經(jīng)期縮短;四肢乏力是指在正常生理情況下,出現(xiàn)的四肢發(fā)軟、無力,常與嗜睡、頭暈等癥狀一起出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這些是腎虛、陽氣虛衰,不能營養(yǎng)振奮精神所致。冬瓜有利尿的作用,是腎病水腫及高血壓病患者的理想蔬菜,但腎功能不全者忌食。

  胃 臟

  打掃信號:胃氣脹,食淡無味,舌苔重或有淤斑,經(jīng)常反酸、燒心。

  打掃方法:少吃腌制、生冷、辛辣刺激食物,注意胃部保暖。

  胃和膽一樣屬于六腑之一(五臟指心、肝、脾、肺、腎,六腑指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦)。胃脹、反酸、燒心等是消化系統(tǒng)疾病比較常見的癥狀,但舌苔重或有淤斑不一定就是胃出了問題。舌頭如果有瘀斑瘀點也可能是血瘀的表現(xiàn),可能出現(xiàn)心前區(qū)疼痛,甚至發(fā)生心肌梗死??茖W(xué)飲食,不過饑過飽,細(xì)嚼慢咽,注意胃部保暖,都是養(yǎng)胃護胃的好習(xí)慣。

  膽 臟

  打掃信號:消化功能異常,易倦思睡,有黃疸。

  打掃方法:少吃高脂肪食物及動物內(nèi)臟,不熬夜,少坐多活動。

  黃疸的發(fā)生是由于膽紅素代謝障礙而引起血清內(nèi)膽紅素濃度升高所致。中醫(yī)認(rèn)為,子時(23時至1時)膽經(jīng)旺,膽汁推陳出新,這時需要好好睡覺,膽才能正常工作。而經(jīng)常上夜班或熬夜的人,會影響膽的正常工作秩序,對膽的健康不利。

  大 腸

  打掃信號:經(jīng)常打嗝、腹脹;面色晦暗,皮膚粗糙,毛孔擴張。

  打掃方法:喝牛蒡湯;多吃蘋果、香蕉等水果,多喝水;主食不要過于精細(xì),多吃粗糧。

  腸道容易脹氣的人會經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。腸道健康是養(yǎng)生美容的第一步,腸道的消化、吸收、傳輸和排泄功能是否正常,與皮膚的好壞有密切關(guān)系。牛蒡有清熱解毒、疏風(fēng)利咽的功效,對于風(fēng)熱感冒、咳嗽、咽喉腫痛、瘡癤腫痛、腳癬、濕疹等腸道有積熱者,可以作為食療食材,但胃腸虛寒的人不宜。胃腸功能較弱的人群,不建議多吃粗糧。

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