頭發(fā)護理 教你6大日常護發(fā)秘籍(3)

  下面再為大家介紹一個養(yǎng)發(fā)護發(fā)的小竅門,即通過食療的方法來呵護我們的秀發(fā)。很多女性都知道,食療對于女性養(yǎng)生以及美容護膚都有著很好的功效,那么你是否知道食物也能幫助我們美發(fā)護發(fā)呢?下面就一起了解下哪些食物能夠幫助我們護發(fā)吧。

  1、維生素類食物

  頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

  維生素B可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入,同時維生素C可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng),所以脫發(fā)患者的飲食要注意多吃這些。

  2、蛋白質(zhì)的食物

  每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。

  多吃這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

  3、微量元素的食物

  微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽,如鈣、鎂、鈉、鉀等,可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。

  4、蔬菜湯

  胡蘿卜一個,杏兩個,蘋果半個,西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進攪拌器,充分?jǐn)嚢杓闯?。核桃?000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

  5、蒲公英黑豆糖

  脂溢性脫發(fā)吃什么好蒲公英黑豆糖就是很不錯的選擇,首先將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。

  6、桑椹湯

  鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂密300克煮沸?;?,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。

  結(jié)語:美麗飄逸的頭發(fā)能夠為女性增添更多的魅力,而這就需要我們在日常生活中就能夠?qū)︻^發(fā)的護理加以注意, 上面小編為大家介紹的幾個護發(fā)小秘籍,和護發(fā)食譜結(jié)合到一起,能夠讓我們獲得更獲得護發(fā)效果。愛美的女性,一定要試一試。

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