注意飲食衛(wèi)生
吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切，并與唾液混合，減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化，盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。
調(diào)節(jié)情緒
穩(wěn)定情緒，勞逸適度，這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)榍榫w緊張可以直接加快胃腸道的蠕動(dòng)導(dǎo)致腹瀉。
加強(qiáng)鍛煉
可以每天早晚在空腹時(shí)按摩腹部。左手在上，從右向左順時(shí)針轉(zhuǎn)，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時(shí)針轉(zhuǎn)著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)。
胃腸功能紊亂注意事項(xiàng)
1、首先就要有一個(gè)健康的身體，在日常生活中要多參加一些體育活動(dòng)，鍛煉身體，提高抵抗力與免疫力，同時(shí)也要多參加戶外活動(dòng)，放松心里與釋放壓力。
在平時(shí)要學(xué)會(huì)幽默，這樣就能減少心里上的挫敗感，使內(nèi)心得到安寧。
2、養(yǎng)成良好的心態(tài)，解除心理上的障礙，以調(diào)節(jié)臟器的功能。應(yīng)該做到遇事不怒，沉著冷靜，不能要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)火，保持樂(lè)觀向上的心情，這對(duì)預(yù)防胃腸功能紊亂是很有幫助的。
3、在飲食方面上也要注意，在吃東西的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，讓食物在口腔內(nèi)與唾液進(jìn)行充分的混合，這樣不僅能夠利于食物的消化，還能減輕胃部的負(fù)擔(dān)，同時(shí)要避免使用辛辣刺激性的食物，更不能抽煙與喝酒。
4、在平時(shí)的生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要做到起居有度，避免經(jīng)常加班，熬夜，不能過(guò)度勞累，并且要主動(dòng)的去適應(yīng)社會(huì)以及周邊的環(huán)境。
在天氣發(fā)生變化的時(shí)候要做好防寒保暖的工作，以及避免一些不良情緒以及其他因素對(duì)機(jī)體的影響，以免導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
做好以上事項(xiàng)對(duì)于胃腸功能紊亂就會(huì)有很大的改善，所以在平時(shí)一定要有所行動(dòng)，另外吃藥對(duì)于胃腸功能紊亂是很不好的，所以要盡量的避免，后你也可到正規(guī)的醫(yī)院去更快的治療胃腸功能紊亂。
總結(jié)：有關(guān)胃腸功能紊亂的一些常見(jiàn)的中醫(yī)的治療方法以及調(diào)理的措施今天我們就先介紹到這里，在文章里我們所介紹的這些小方法大家現(xiàn)在都了解了嗎?在今后的生活中如果遇到胃腸功能紊亂的疾病時(shí)，大家要記得嘗試今天我們及時(shí)的這些方法哦。
