6.食欲不振
疲勞、緊張、過(guò)食后久坐不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脹氣等是白領(lǐng)食欲不振的因素。食欲不振通常會(huì)讓人直接聯(lián)想到胃腸問(wèn)題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌……都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期食欲不振。因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時(shí)根本沒(méi)有食欲。
7.肥胖
長(zhǎng)期保持坐姿，運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，就會(huì)引起肥胖。從胃、肚子、臀部和大腿開(kāi)始，許多白領(lǐng)都有感自從上班開(kāi)始胖了好幾公斤。肥胖伴隨的疾病有高血壓、糖尿病等。
建議不要再辦公桌前吃午飯，可以與同事結(jié)伴去外面吃飯。借由午餐時(shí)機(jī)還能散散步，活絡(luò)筋骨。壓力大、肚子餓就會(huì)找零食充饑釋壓，這是白領(lǐng)的通病。本身就一動(dòng)不動(dòng)地坐著，加上不停進(jìn)食，怎么會(huì)不胖?
8.血栓
自發(fā)性腿肚子痛，腫脹，局部發(fā)熱，行走痛，甚至造成不能行走。嚴(yán)重時(shí)血液凝塊會(huì)循血管播散，引起深部靜脈栓塞的血凝塊可能會(huì)播散肺、心臟或者其他重要的器官的血管內(nèi)，堵住動(dòng)脈，造成肺栓塞等疾病。
每隔一段時(shí)間就站起來(lái)走一走，多喝水，多做小腿和足部的伸展運(yùn)動(dòng)。
9.失眠
工作壓力大，或者工作過(guò)于亢奮都會(huì)引起失眠。人說(shuō)，白天起不來(lái)，晚上睡不著。這是當(dāng)今上班族非常有認(rèn)同感的一句話。失眠不但影響工作，長(zhǎng)期失眠會(huì)引起精神方面的疾病。推薦的失眠治療方式是心理治療，睡前可以熏香、喝熱牛奶、聽(tīng)輕音樂(lè)，都可以幫助盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
10.記憶力下降
話到嘴邊說(shuō)不出?家里的鑰匙忘記帶了?這樣的尷尬場(chǎng)景是不是時(shí)常發(fā)生?熬夜工作、生活節(jié)奏快、壓力大，很少有時(shí)間做些運(yùn)動(dòng)或放松自己。長(zhǎng)此以往，大腦過(guò)度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，大腦組織結(jié)構(gòu)遭損壞，嚴(yán)重時(shí)也可能引起慢性疲勞綜合征、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。早睡早起幫助提高記憶力，多吃蔬菜、增加魚(yú)類等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。勞逸結(jié)合，加強(qiáng)社會(huì)交往，保持身心健康和愉悅也很重要。
11.鼠標(biāo)手
鼠標(biāo)手是上班族中十分常見(jiàn)的一個(gè)毛病。很多上班族的工作離不開(kāi)電腦，因而也就導(dǎo)致他們要長(zhǎng)期的與鼠標(biāo)進(jìn)行接觸，而這么做之后，就很容易會(huì)導(dǎo)致鼠標(biāo)手的問(wèn)題。鼠標(biāo)手又叫腕管綜合征，那么對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們應(yīng)該如何解決呢?
鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，這個(gè)位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。如果調(diào)節(jié)鼠標(biāo)位置很困難，可以把鍵盤和鼠標(biāo)都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對(duì)降低，這樣就縮短了身體和桌面之間的距離。鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，這個(gè)位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。如果調(diào)節(jié)鼠標(biāo)位置很困難，可以把鍵盤和鼠標(biāo)都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對(duì)降低，這樣就縮短了身體和桌面之間的距離。
12.強(qiáng)迫癥
有沒(méi)有以下情況：反復(fù)檢查東西，比如郵件、文案、門是否鎖緊等;囤積物體;著迷于一種按秩序或以 某種特定方式安排事物……這些就是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。心理壓力過(guò)大，情緒長(zhǎng)久地處在緊張狀態(tài)，個(gè)性上的某些缺陷等等是引起此癥的主要原因。白領(lǐng)患強(qiáng)迫癥大多是由于競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力過(guò)大所致。多進(jìn)行自我暗示，多聽(tīng)音樂(lè)?？梢詼?zhǔn)備一本小冊(cè)子，把要做的事都寫在上面。
