3、蘋果醋利尿消水腫
當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。
減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜，將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之后，用沸水燙熟，然后加適量的鹽調(diào)味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時(shí)候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進(jìn)食，可以增強(qiáng)其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
4、香蕉防便秘
含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤(rùn)澤膚色之效。 同時(shí)因?yàn)橄憬队袕?qiáng)烈的促進(jìn)消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。
5、薏米排水分
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
6、紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對(duì)水腫有作用。
7、柚子茶去水腫
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤(rùn)腸的功效。
8、西瓜超強(qiáng)利尿功效
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
9、冬瓜可排清身體廢物
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。
10、香菇消水腫
含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，好將香菇煮湯吸收更好。
結(jié)語：不要讓影響我們健康的起床氣連累到我們，我們?cè)绯看罂啥嘧鲆恍┖?jiǎn)單的動(dòng)作來調(diào)整好自己一整天的心態(tài)和情緒，這樣不是更好嗎?有些人早晨起來會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，那么我們平時(shí)不妨吃一些能消除浮腫的食物哦。
