2、經常鍛煉，年輕10歲
美國《內科學檔案》雜志刊登的一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
3、身體胖，老10年
2007年具有里程碑意義的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質量指數(shù)(BMI)每增加5個點(相當于體重增加13、5公斤左右)，其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
4、常用剃須刀，年輕5歲半
英國諾森比亞大學調查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
5、每天一杯酒，活到85
《美國醫(yī)學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
6、睡眠多，臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
7、睡眠超過8小時，壽命長
一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
8、多吃菠菜，長肌肉
男人肌肉發(fā)達，看起來更年輕。《美國營養(yǎng)學會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏松。
9、心跳慢壽命長
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克.勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。”
男性養(yǎng)生抗衰老不像女性有各種各樣護膚品可以使用，男性保健的重要還是從日常生活做起，選擇健康的生活習慣，以及采取一些保健妙招，堅持做下去你會發(fā)現(xiàn)身體越來越健康，精氣神也越來越足。
結語：男性養(yǎng)生保健有很多種方法，延緩衰老也可以從很多方面進行，但是只有選擇適合自己的才會有理想的效果!上述小編介紹了這么多的男性抗衰老的辦法，你們都學會了嗎?相信大家一定都可以保持年輕，擁有健康美麗的人生哦!
