補腎粥 十款補腎粥喝出猛男

  大部分的男性都承擔(dān)著養(yǎng)家的重任,雖然現(xiàn)在有很多的女性都不再是家庭主婦,男人們的壓力少了許多!但是工作的激烈競爭還是給男性朋友們帶來了巨大的壓力,很多男性都出現(xiàn)了腎虛的癥狀!你們制動啊哪些滋陰補腎的食物呢,男人想要補腎應(yīng)該怎么辦呢,有哪些補腎粥或者補腎湯是適合男性的呢?

  男人常喝十款補腎粥喝出猛男

  一說到補腎,很多男性就會覺得太復(fù)雜了,其實生活中有許多的補腎的飲食,通過飲食的調(diào)理就可以達到改變男人腎虛的效果!早餐是一天當(dāng)中重要的一頓,那么男性也可以利用早餐達到補腎的效果哦,下面就和小編一起去看看這些補腎粥是怎么做的吧!

  一、益智粳米粥

  原料:粳米50克,益智仁5克。

  做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。

  功效:補中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)

  二、白術(shù)山藥粥

  原料:炒白術(shù)6克,淮山藥10克,扁豆6克,粳米30克,枸杞6克。

  做法:淘洗干凈后與粳米共煮成粥,粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。每日2次。

  功效:白術(shù)山藥粥,健脾補腎。一般脾胃較虛弱的,可喝些白術(shù)山藥粥。白術(shù)補脾熱胃消食,山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng),枸杞則具有滋補肝腎的功能,三種材料搭配熬粥,能健脾補腎,強壯肌肉。

  三、栗子粥

  原料:栗子150克,粳米100克,冰糖適量。

  做法:將栗子洗凈,切口。放入開水中煮2~3分鐘,剝?nèi)?、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。

  功效:栗子也叫“腎之果,腎病宜食之”,具有健脾益腎,強筋健骨的功效。尤其適合陽虛體質(zhì)的人常食用。栗子粥能補益腎氣,健脾養(yǎng)胃,可用于腎虛腰腿酸軟無力,脾虛大便溏瀉者。

  四、龍眼肉粥

  原料:龍眼肉15克,紅棗15克,大米100克,白糖適量。

  做法:將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。

  功效:健脾養(yǎng)心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。

滋陰補腎的食物 補腎湯 補腎粥 
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