蒸桑拿 解析蒸桑拿的好處及注意事項(xiàng)

  隨著秋季的腳步的不斷的加深,氣溫的逐漸的降低,人們對桑拿是越來越歡迎及喜愛,各大桑拿館也逐漸興盛起來,但是你對于桑拿的相關(guān)知識真的了解嗎?你知道蒸桑拿的好處以及注意事項(xiàng)是什么嗎?桑拿浴的步驟以及機(jī)理又是怎樣的嗎?又有那些桑拿設(shè)備呢?

  蒸桑拿好處

  一、顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚,改變皮膚膚質(zhì),增強(qiáng)肌膚彈性,延緩衰老,尤其對女士為顯著,蒸過幾次后就會使肌膚光滑細(xì)膩。

  二、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白肌膚、健美修行的作用,對于減肥也有顯著療效。

  三、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松。延緩緊張的情緒、減輕壓力,有鎮(zhèn)定安神作用。

  四、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔,打通人體內(nèi)循環(huán),徹底排除身體污物。

  五、激活身體休眠細(xì)胞,增強(qiáng)人體免疫力,促進(jìn)傷口愈合。

  六、加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能,對過敏、排痰有良好的作用。

  七、排除汗水和積聚在體內(nèi)的毒素,能夠輕松關(guān)節(jié)炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。

  八、增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝,降低血糖、膽固醇、甘油三脂,增加運(yùn)動耐性。

  九、預(yù)菌、促進(jìn)機(jī)體修復(fù)與再生功能。

  十、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài),對睡眠及神經(jīng)衰弱有很好的功效。

  蒸桑拿注意事項(xiàng)

  1、空腹時不能蒸桑拿,以免引起虛脫。剛剛用腦過度或激烈運(yùn)動后,不宜蒸桑拿,會引起腦部貧血或休克。

  2、飽餐后半小時內(nèi)不適合蒸桑拿,這是因?yàn)楦邷厥蛊つw血管擴(kuò)張,血液大量回流,從而影響消化器官的血液供應(yīng),妨礙食物的消化吸收。

  3、蒸好桑拿后不要馬上接觸冷空氣,防止因?yàn)闇夭畲笠鹧軇×沂湛s而誘發(fā)中風(fēng)。

  4、蒸桑拿時一定要記得多補(bǔ)充水分,以免發(fā)生熱衰竭等現(xiàn)象。蒸桑拿前好先喝兩杯白開水,這樣可以更快地加強(qiáng)血液循環(huán)和補(bǔ)充水分。在蒸的過程中也要及時補(bǔ)水,好隨身攜帶一瓶水,不要等到口渴再喝。

  5、感冒患者不宜蒸桑拿。因?yàn)樯D梅恐须[藏的隱球菌等細(xì)菌會通過呼吸道進(jìn)入人體,容易引發(fā)肺炎等。

  6、蒸桑拿時不要戴首飾,像玉佩、項(xiàng)鏈、手表等都極易吸熱,稍不小心就會灼傷皮膚。

  7、老年人體等溫調(diào)節(jié)中樞不太靈敏的不適宜蒸桑拿,在桑拿房內(nèi),人體出汗比較多,血液會變得黏稠,很容易形成血栓,導(dǎo)致各種心血管急癥的發(fā)生。尤其是老年人,他們的體溫調(diào)節(jié)中樞不太靈敏,所以更不適宜蒸桑拿。

  8、蒸桑拿時不要涂潤膚露之類的化妝品,因?yàn)樗鼤枞?,防止汗液蒸發(fā)。

  9、過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差,對冷和熱的刺激耐受能力降低,洗桑拿浴時容易引起虛脫。

  10、孕婦和女生經(jīng)期不適合泡溫泉,否則會發(fā)生上行感染。

  11、蒸桑拿的時間不宜過長,時間過長,過度出汗會使人體力不支;而溫度過高,會讓人呼吸困難。一般情況下,在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應(yīng)該出來透透氣。溫度的設(shè)定因人而異,建議干蒸溫度在80℃—85℃之間,會使人感覺更加溫和。

桑拿浴 桑拿設(shè)備 蒸桑拿 
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