擁有一個(gè)完美的身材是多少人希望的啊，尤其是MM，身材好人也會(huì)變得自信起來(lái)，那些胖乎乎的姑娘整天都在絞盡腦汁的想如何才能夠瘦成一道閃電。其實(shí)，想要瘦是非常簡(jiǎn)單的，只要我們拋棄讓我們發(fā)胖的習(xí)慣不就行了嗎?下面我們就一起來(lái)看看那些壞習(xí)慣會(huì)讓你長(zhǎng)肉肉吧。
14個(gè)你絕對(duì)想不到發(fā)胖習(xí)慣
MM們總是在想如何才能夠讓自己瘦點(diǎn)再瘦一點(diǎn)，但是卻忽略了那些導(dǎo)致發(fā)胖的因素，這樣就會(huì)造成越減越肥。今天小編來(lái)告訴大家那些會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖的生活習(xí)慣，像瘦的MM們一點(diǎn)要認(rèn)真閱讀咯。
一、讓自己挨餓
中國(guó)有句俗話，“一席飽三頓”通常在大吃一頓之后，隨之而來(lái)的就是挨餓。為什么少吃一頓也成了壞事呢?讓我們?cè)O(shè)想你被困在一個(gè)監(jiān)獄里，只有在看守想起你的時(shí)候才會(huì)給你送飯吃。那么，當(dāng)有飯送來(lái)的時(shí)候你會(huì)怎樣做呢?儲(chǔ)存食物!因?yàn)槟愀静恢老乱淮螘?huì)在什么時(shí)候才有飯吃。同樣的道理，如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓，身體也會(huì)形成儲(chǔ)存食物的慣性，這會(huì)直接導(dǎo)致我們發(fā)胖。
二、強(qiáng)憋三急成習(xí)慣
工作起來(lái)甚至連上廁所都忘記的女生是不是在說(shuō)你?如果經(jīng)常憋三急，不僅會(huì)讓身體內(nèi)的毒素增加5-10倍，并且對(duì)腸胃運(yùn)動(dòng)、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長(zhǎng)期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現(xiàn)象，這是因?yàn)橐恢弊蛘局锶保罅慷舅睾椭径逊e在這幾個(gè)部位。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統(tǒng)吧!
三、開燈睡覺
根據(jù)一項(xiàng)新的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，晚上睡覺就算開的燈光是多么的暗也是會(huì)影響到我們的體重的，就算我們平時(shí)注意飲食以及經(jīng)常鍛煉也是沒(méi)有辦法改變的?，F(xiàn)在有很多地方的人到晚上才開始吃主餐，因?yàn)榘滋於际潜容^忙，沒(méi)有時(shí)間弄。但是，我們要知道晚餐也是造成體重增加的一個(gè)原因。
四、肥胖的好友
肥胖也會(huì)“傳染”。如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會(huì)增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會(huì)改變一個(gè)人對(duì)合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。
五、可惡的空調(diào)
調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻。空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì)降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。
六、激素
控制饑餓感?？茖W(xué)家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對(duì)于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此后成為超級(jí)大胖子。
七、吃得太快
要知道，有沒(méi)有吃飽并不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發(fā)出信號(hào)，已經(jīng)吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯(lián)系有20分鐘的延時(shí)。也就是說(shuō)，只有在你事實(shí)上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會(huì)感覺到這一點(diǎn)。吃得越快就會(huì)吃得越多，因?yàn)槟愀緵](méi)有給大腦一個(gè)機(jī)會(huì)告訴你已經(jīng)飽了。所以，吃飯還是應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。
