糖尿病是一類常見的內分泌系統(tǒng)疾病，針對這一疾病的一些常見的預防方法以及護理的措施大家都有哪些了解呢?下面小編將給大家做詳細的介紹。希望這些小知識能夠給你帶來幫助。具體內容大家請看下文的詳細介紹。
了解一些糖尿病的預防方法是很有必要的，下面我們來一起看看吧。
一、常規(guī)預防
(1)防止和糾正肥胖。
(2)避免高脂肪飲食。
(3)適當?shù)脑鰪婓w育活動力度，多參加一些體育鍛煉。
(4)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。
(5)避免或少用對糖代謝不利的藥物。
(6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。
(7)戒除煙酒等生活中的不良習慣。
(8)對中老年人定期進行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應重視餐后2小時血糖測定。
二、糖尿病預防的三道防線
糖尿病的預防，應構筑三道“防線”，在醫(yī)學上稱之為三級預防。如果“防線”布設、構筑得及時、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能預防或控制的。這三道“防線”是：
一級預防
樹立正確的進食觀并采取合理的生活方式，可以大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素。
現(xiàn)已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發(fā)病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預防糖尿病的佳飲食配伍。對體重進行定期監(jiān)測，將體重長期維持在正常水平是至關重要的。
體重增加時，應及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常。要使運動成為生命的一個重要組成部分、終生的習慣。運動不但可消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實感和欣快感。
當然運動要講究科學和藝術，要循序漸進、量力而行、照顧興趣、結伴進行，以易于獲得效果和便于堅持。要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人群，尤其要注意預防。
二級預防
定期檢測血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應該將血糖測定列為中老年人常規(guī)的體檢項目，即使是健康者，仍要定期測定。
