先讓雙腳泡在已經(jīng)加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環(huán)，然后再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經(jīng)添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，并輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激松弛細(xì)胞。這時可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導(dǎo)入，讓養(yǎng)分更深入。
步驟3：按摩身體去脂塑身涂滋養(yǎng)膜護(hù)理肌膚
然后可以進(jìn)行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進(jìn)行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。10至15分鐘后起身，在身體和頭發(fā)涂上滋養(yǎng)護(hù)理膜，并以棉質(zhì)沐浴頭巾將頭發(fā)包住，讓護(hù)理膜更易被吸收。
步驟4：補(bǔ)充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此時可以喝杯花草茶，補(bǔ)充水份，10至15分鐘后，再沖凈身上及發(fā)上的護(hù)理膜。擦干身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先涂上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時也能刺激淋巴系統(tǒng)排除廢物。
嬰兒spa好處
想必人們對于spa是很熟悉的，但是若是把做spa的人換成是嬰兒又會怎樣呢?而近年來嬰兒spa也在不斷的發(fā)展，下面小編就為大家介紹一下嬰兒spa有什么好處吧!
對運(yùn)動系統(tǒng)的好處
嬰兒游泳是適合嬰兒的一種主動運(yùn)動方式。嬰兒游泳時，在水中活動需要克服水的阻力，這種阻力的大小和方式都非常適合嬰兒。游泳使嬰兒的肌組織得到鍛煉，加速了肌組織的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉的發(fā)育和生長。運(yùn)動也使關(guān)節(jié)得到伸展，關(guān)節(jié)面得到摩擦，骨骺得到刺激，骨骼的生長有了動力。
對心血管系統(tǒng)的好處
嬰兒游泳是主動運(yùn)動。主動運(yùn)動使心率加快，心肌收縮有力。心率的增加使心肌得到鍛煉，同時加大了血液對脈管的沖擊，使血管得到擴(kuò)張的源動力，從而及早地擴(kuò)張了微循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，各臟器的血灌注量增加，加速了機(jī)體各器官的生長發(fā)育。
對呼吸系統(tǒng)的好處
嬰兒游泳時，氧需求增加，由于運(yùn)動和要克服水的阻力及格水對胸廓的壓力，使肋間肌、胸大肌、胸小肌均得到鍛煉，從而通氣速度加快加大，氧與二氧化碳的交換加快，使肺活量增加。
對消化系統(tǒng)的好處
由于腹肌的收縮，鍛煉了腹肌，使腸蠕動增強(qiáng)，加速了糞便的排出。由于運(yùn)動消耗的增加，導(dǎo)致游泳后進(jìn)食增多。接受游泳鍛煉的嬰幼兒，其胃泌素和胰島素的水平升高，迷走神經(jīng)的緊張性增加，促進(jìn)消化激素的分泌，對食物的吸收能力增強(qiáng)，所以能夠增加體重，促進(jìn)嬰幼兒高質(zhì)量成長和發(fā)育。
對神經(jīng)系統(tǒng)的好處
嬰兒游泳時，全身皮膚(除頭部外)均勻地受到大量溫和良好的水的刺激(水對皮膚、外周血管的拍擊、安撫作用)，尤其在嬰兒期這一神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育為迅速的時期，這些大量的良性信息傳入，是促使大腦神經(jīng)發(fā)育的良好推動力。
對情商的好處
嬰兒游泳時，其父母在一邊看護(hù)，并不斷地給孩子說、唱，與寶寶進(jìn)行交流。這種鼓勵非常重要，可在孩子的心底留下不可磨滅的烙印，是孩子日后走向成功的源動力。父母通過嬰兒游泳，給他鼓勵、支持信心和無私的愛，能達(dá)到怎樣的效果是不言而喻的。嬰兒期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，所以嬰兒游泳比成人游泳更加重要。
結(jié)語：spa不但是人們了用來美容養(yǎng)顏的休閑項目，它也是一種養(yǎng)生的項目，不僅是女性可以做的，男士甚至是嬰兒也是可以做的，并且對他們的好處也是非常之多的，所以若是你還沒有去做過spa那么不妨去試一試吧!而本文也為您介紹了一些美肌的體膜spa方法，你也可以試一試的。
