我們都想擁有一個(gè)健康的身體，但是由于現(xiàn)在高負(fù)荷的學(xué)習(xí)和工作以及一些不好的生活習(xí)慣使得我們的身體變得越來越脆弱，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)被疾病找上門。那么怎樣才能夠有個(gè)健康的身體呢?身體健康需要我們注意什么呢?帶著這些疑問和小編一起閱讀本文吧。
做好“七少”健康常在
少言
少說話但不是說讓我們不說話，而且不要總是大喊大叫的，更加不能夠每次都和別人吵架，如果經(jīng)常這樣的話，會(huì)使我們中氣明顯感覺到不足，還會(huì)影響呼吸器官的功能，這樣是非常不利于健康的。
少欲
養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實(shí)際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會(huì)養(yǎng)生的人均減少個(gè)人私欲，淡化名利。
少怒
怒是七情中強(qiáng)烈的一種情緒。“怒不節(jié)，氣乃不固。”怒則氣機(jī)不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善于養(yǎng)生的“老壽星”，無不忌怒。忌怒的主要方法是：自制。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制?；蛘哂幸庾R(shí)地轉(zhuǎn)移目標(biāo)，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環(huán)境，使心情冷靜下來。
少食
我們飲食一定要注意，不能夠多吃，如果每次都吃的很飽的話，血液就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的停留在腸胃中，這樣別的器官就會(huì)因?yàn)槿毖幱谝种茽顟B(tài)，這樣人就會(huì)感覺到疲勞，嚴(yán)重的話還會(huì)引起膽囊病、糖尿病、肥胖病等疾病，使壽命減短哦。
少色
即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護(hù)好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會(huì)引起性機(jī)能衰退，使人精疲力竭，還會(huì)造成機(jī)體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。
少臥
老人好臥，但需有節(jié)制。若長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，會(huì)損傷陽氣，陽氣不暢，腸胃消化力減弱，身體機(jī)體活動(dòng)隨之衰減，而容易得病。冬季傷寒，夏季傷暑，均為“久臥傷氣”所致。
少坐
“久坐傷肉”。有的老人迷戀電視、麻將，出門以車代步。久坐，脈絡(luò)瘀滯，氣血不暢，導(dǎo)致下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣出現(xiàn)青紫、行走困難。這就是醫(yī)學(xué)上的下肢靜脈血栓形成。
所以，不管是老年人還是青年人都需要多活動(dòng)，多走路，不要總是坐著不動(dòng)，多參加一些體育活動(dòng)，不要出現(xiàn)人沒有老呢，腿腳已經(jīng)走不動(dòng)的現(xiàn)象。
7大食療妙方解決"吃撐"問題
餓到極點(diǎn)又突然得到美食后，人們常常會(huì)暴飲暴食。但是吃飽后常常又會(huì)出現(xiàn)另一個(gè)問題，對(duì)，腹脹痛。其實(shí)，腹脹痛就是一種因?yàn)槊洑庖鸬母雇?，原因一般是進(jìn)食過多和過快，因?yàn)闊o法有效排出過多氣體，就可能引起脹痛，也就是人們常說的“吃撐了”。這不僅令到身體不舒服，也會(huì)給身體健康帶來極大地負(fù)面影響。
