應(yīng)該有很多人都會出現(xiàn)經(jīng)常做夢的情況吧，有些人甚至是在小睡十分鐘的時候也會做夢，這樣就會讓人感到很累。因?yàn)楝F(xiàn)在很多人的壓力都是非常的大的，所以每天都是拖著勞累的身軀在工作。少量的做夢對于人們是有保健作用的，但是如果長期做夢的話，就會給人們帶來心理上的壓力。
如果是連續(xù)出現(xiàn)做夢的情況，則很有可能是因?yàn)檫@段時間壓力過大導(dǎo)致的，稍微釋放一下壓力，做夢的情況就可以得到緩解。因此對于經(jīng)常做夢的朋友，知道經(jīng)常做夢是怎么回事雖然重要，但是知道如何調(diào)節(jié)這種情況更加重要。
晚上睡覺總是做夢，其實(shí)就是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。
如果不是很頻繁的做夢，那么對于人體也是有好處的，因?yàn)樽鰤艨梢藻憻捘X的功能。大腦細(xì)胞平時活動的只是其中一部分，就是在強(qiáng)烈的腦力勞動時，活動的腦細(xì)胞也只是其中一部分，另一部分腦細(xì)胞處于休眠狀態(tài)。如果這些休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞為了自我防止這種衰退現(xiàn)象，就只有借助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習(xí)自己的功能，以達(dá)到自我完善、不致衰退的目的。
后告訴大家：做夢是一種生理的現(xiàn)象，但是晚上睡覺老做夢就要引起重視了，這會讓自己得不到充分的休息，并且時間長了，還會嚴(yán)重的損害大腦的，這時候不要恐慌，應(yīng)該多關(guān)注一下自己的身體情況，多了解一些保健常識，更好的去維持自己的健康。
知道了經(jīng)常做夢是怎么回事，如果是您想要調(diào)整自己這種情況的話，需要您在平時保持一顆平常心，對于一些事情盡量看淡一些，不但經(jīng)常想著一些不開心的事情，這樣只會給自己的心理形成一種障礙，因此也就很容易導(dǎo)致晚上睡覺做夢的情況發(fā)生了。
多夢，是睡眠不好的表現(xiàn)嗎
現(xiàn)代人生活多樣化、外界刺激頻繁，睡眠形態(tài)和困擾也五花八門，但睡眠不能只重量、更要重質(zhì);而睡眠品質(zhì)的好壞，與做夢的頻率高低也不見得相關(guān)。
人的睡眠結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)周期性，每一個周期分為淺睡期、深睡期和快速動眼期，每一個睡眠周期大約是90分鐘左右，正常情況下，一個晚上會經(jīng)歷4到5個睡眠周期。但是，快速動眼期占整個周期的比例，會隨著愈接近醒來的時間占比愈多。其中，深睡期時，人的心跳和呼吸都變得緩慢而有規(guī)律，肌肉放松，生長荷爾蒙的分泌、組織修復(fù)和細(xì)胞再生的功能，都在這個階段中進(jìn)行。而快速動眼期就是作夢時間，此時期的夢較長且完整，且除了維持呼吸和眼球運(yùn)動的橫膈肌、眼外肌外，身體周邊的肌肉幾乎處在癱瘓狀態(tài)，讓人的肢體不會隨著夢境里的打斗或動作情節(jié)而舞動，以保護(hù)自己或枕邊人不致“受傷”。
因此，作夢也是睡眠的一環(huán)，“覺得”夢很多、不代表夢真的比較多、更不等同于沒有睡好，而是常在較長的快速動眼期后醒來，對夢的記憶還很深刻。但精神科分類上也有一種所謂“多夢人格特質(zhì)”，這類人較易焦慮、易覺醒，深睡期難維持，也會覺得整晚都在作夢。
究竟睡得好不好，還是要看白天的精神狀態(tài)是否影響到了日常生活或工作而定。譬如，一覺醒來后，是否還覺得十分疲累、情緒有點(diǎn)低落或暴躁、注意力不能集中;如果在白天覺醒的狀態(tài)之下，一旦放松時，如看書、開會、在公路上開車等，睡意立即涌現(xiàn)，這就代表：你睡得不好!
結(jié)語：做夢是一件比較正常的事情，對于解夢，可能我們的長輩們懂的比較多。有時候我們在早上起來的時候，就會和家里人說自己做了什么夢，然后家人就會告訴你今天要注意什么。這就是解夢!上面是三九小編為大家講解的解夢的知識，希望可以給大家?guī)韼椭?
