陳氏太極拳是太極流派中一個比較大的拳路，有很多傳統(tǒng)的和新編的太極拳套路，進(jìn)給大家推薦的陳氏太極拳教學(xué)是陳氏太極拳的基本功教學(xué)，要想學(xué)好太極，先從基本的學(xué)習(xí)。
陳式太極拳簡介
陳氏太極拳，是太極拳的一個重要分支和流派，原為陳家溝拳術(shù)，集長拳、炮拳及紅拳之術(shù)，有關(guān)陳氏太極拳的起源說法不一，而陳氏則堅持“陳氏太極拳”是當(dāng)今各家太極拳的始祖。
根據(jù)武術(shù)史家唐豪考證，陳家溝拳術(shù)是源自明末清初河南省溫縣陳家溝人陳王廷(約1600年-1680年)，此后世代相傳，有傳子不傳女之說。故而，外人不得窺其貌，更難知其髓。一直到陳長興(1771-1853)傳拳與河北廣平府(今邯鄲永年)楊露禪(1799年-1872年)后，“陳家溝拳術(shù)”才被世人所見。唐豪進(jìn)一步推斷，“陳家溝拳術(shù)”漸次衍變?yōu)楫?dāng)今之“陳氏太極拳”。但據(jù)楊氏、吳氏等其他太極名門的歷史傳承記載，陳長興的太極拳實乃蔣發(fā)所傳。
陳式太極拳有良好的健身作用，其上乘的技擊作用及獨(dú)特的演練風(fēng)格吸引著越來越多的愛好者。
陳式太極拳太極拳分兩種，一種是老架，另一種是新架，老架是由陳王廷所創(chuàng)作的，他是河南溫縣陳家溝人，老架一共有七個套路，其中第一路和第二路在現(xiàn)在比較流行;后來經(jīng)他的五傳陳有本去掉了一些稍有難度的動作，創(chuàng)作出了新的陳式太極拳，成為新架，兩種拳路之間沒有太大的差別，主要的區(qū)別就在于老架的拳圈要比新架的拳圈大一點(diǎn)，但是后他的弟子陳青萍又將新架進(jìn)行改造，形成了另一套拳路——趙堡架。
陳式太極拳雖有小架、大架之分，但其運(yùn)動特點(diǎn)基本一致：其在內(nèi)是意氣運(yùn)動，在外是螺旋纏繞運(yùn)動。強(qiáng)調(diào)在意識主持下，頭頂、氣沉，放長身肢，通過旋腰轉(zhuǎn)脊帶動上肢旋膀轉(zhuǎn)腕，帶動下肢旋胯轉(zhuǎn)踝，使肢體在順逆纏繞中，促成內(nèi)外相合，節(jié)節(jié)貫穿。陳式太極拳的動作有快、有慢，一般發(fā)勁時和轉(zhuǎn)換時快，動作過渡時慢，陳式太極拳有剛有柔，一般動作的終點(diǎn)剛，過程柔。
全套動作在快慢、剛?cè)?、開合、曲直中相互依存、互相轉(zhuǎn)化。
陳式太極拳由來
太極拳創(chuàng)始人陳王廷
陳氏始祖陳卜全家定居清風(fēng)嶺上的常陽村后，勤勞耕作，興家立業(yè)，為了保衛(wèi)桑梓不受地方匪盜危害，精通拳械的陳卜在村中設(shè)立武學(xué)社，傳授子孫習(xí)拳練武。
陳卜六世同堂，有二世三世四世五世六世，分別為陳剛、陳琳、陳景元、陳堂、陳宗禮等人，等到的七世的時候陳思齊、陳思孔、陳思懷三個人就開始分家自立門戶了，陳思齊將其傳給了八世陳守身和九世陳我讀、陳我講、陳我誦、陳我漠四人，后來陳我講又將其傳給十世陳汝信。
陳王廷(約1509年)又名陳奏庭，系明末文庠生、清初武癢生，文武雙全，曾只身闖玉帶山，勁阻登封武舉李際遇叛亂，為清廷在山東平定盜菲立過戰(zhàn)功，在河南、山東負(fù)有盛名卻不被清廷重用。陳王庭報國無門，收心隱退，在耕作之余，依據(jù)自己祖?zhèn)髦话賳伟耸介L拳，博采眾家精化，結(jié)合易學(xué)上有關(guān)的陰陽五行之理，并參考傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中有關(guān)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及導(dǎo)引、吐納之術(shù)，發(fā)明創(chuàng)造出了一套具有陰陽相合、剛?cè)嵯酀?jì)的新型拳術(shù)，包括太極拳五路、炮捶一路、雙人推手及刀、槍、棍、劍、锏、雙人粘槍等器械套路。
陳王庭老年能夠造拳，還與一個叫蔣發(fā)的武林高手是分不開的。王庭公早年闖玉帶山李際遇山寨時，曾結(jié)識李際遇部下一名戰(zhàn)將蔣發(fā)，此人武藝也相當(dāng)精湛，傳說腳快如飛，可百步追兔。李際遇被清政府鎮(zhèn)村后，蔣發(fā)落難投奔了陳王庭，以陳王庭為友為師，自己甘愿為仆為徒，關(guān)系甚密，使陳王庭造拳有了切磋的對手，新造太極拳可以在實踐中得以檢驗，不斷修正。
