從化溫泉 述說從化溫泉的發(fā)展歷史(2)

  泡溫泉的步驟

  泡溫泉是人們非常喜歡的一件事情,但是很多人卻認為泡溫泉知識穿上泳衣進出泡就可以了,其實不然,這里是有一定的步驟以及注意事項的,下面小編就為大家詳細介紹了一下。

  第一步,探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

  第二步,腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,后時不時讓全身浸入到泉水中。

  第三步,先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應(yīng)泉水溫度。

  第四步,掌握時間,一般溫泉浴可分次反復浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速,呼吸困難的現(xiàn)象。

  第五步,按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝=〉墓π?,對一些疾病有明顯的治療作用。

  第六步,注意沖身,盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。

  另外,享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡,能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡,感覺特別刺激,皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療;

  “淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋。

  “泳”就是在溫泉泳場中暢游,熱力按摩加上游泳鍛煉,肯定是一項較高強度的體育運動。

  不宜泡溫泉人群

  1、皮膚過敏者不宜泡溫泉。

  2、孕婦及手術(shù)過后者不宜泡溫泉。

  3、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉,因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快,而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加,心臟負擔加重,很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘,水溫不要超過40℃,以免出現(xiàn)意外。

  4、容易失眠的人,不要長時間浸泡。

  5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經(jīng)醫(yī)生允許。

  泡溫泉注意事項

  1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。

  2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。

  3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可。

  4、溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。

  5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。

從化溫泉 泡溫泉 泡溫泉的好處 
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