現(xiàn)在練習(xí)太極拳的人越來(lái)越多，而驚奇的發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不僅老年人練習(xí)太極的越來(lái)越多，也有很多年輕人加入到練習(xí)太極的行列當(dāng)中來(lái)，而且現(xiàn)在很多中小學(xué)都有太極拳的教學(xué)內(nèi)容，可見(jiàn)太極的影響力以及魅力，那么中小學(xué)生練習(xí)太極到底有很么好處呢?一起到下面的文章中尋找答案吧!
目前我國(guó)大多數(shù)的家庭中就只有一個(gè)孩子，所謂的獨(dú)生子女，家長(zhǎng)比較寵愛(ài)，再加上學(xué)習(xí)的任務(wù)比較中，現(xiàn)在很多孩子從小就缺乏體育鍛煉，因此如何讓孩子健康成長(zhǎng)是現(xiàn)在社會(huì)以及學(xué)習(xí)所面臨的問(wèn)題，在大力宣揚(yáng)我國(guó)文化的今天，太極拳成為了首選。
太極拳是我國(guó)各族人民在生活實(shí)踐中積累起來(lái)的、古老的、養(yǎng)生健體的體育形式，也是少兒健身強(qiáng)體有效的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。
練習(xí)太極拳主要好處表現(xiàn)在增強(qiáng)動(dòng)作時(shí)間的知覺(jué)，肌肉用力感、動(dòng)作方位感，協(xié)調(diào)能力等等。具體表現(xiàn)在：
1、中小學(xué)生現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，通過(guò)練習(xí)太極能夠刺激骨骼生長(zhǎng)，增加骨皮質(zhì)的厚度和密度，練習(xí)時(shí)可以使肌肉和韌帶拉長(zhǎng)并具有彈性，使動(dòng)作幅度增大，并使骨小梁的排列更加符合應(yīng)力的作用方向。
通過(guò)各肌肉、關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)，致使其內(nèi)臟各器官系統(tǒng)。太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)發(fā)展機(jī)體的柔韌素質(zhì)也具有良好的影響，關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍大大增加。
2、太極拳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求全身各部位都參與活動(dòng)、發(fā)生、變化、和機(jī)能改善。練太極拳要求氣沉丹田，變胸式呼吸為腹式呼吸，橫膜的運(yùn)動(dòng)起到按摩內(nèi)臟的作用，促進(jìn)了血液循環(huán)。
3、由于練習(xí)太極拳的過(guò)程中各中樞之間的協(xié)調(diào)關(guān)系受到嚴(yán)格的訓(xùn)練，因此經(jīng)常練習(xí)太極拳可以改善大腦皮層各中樞之間的皮質(zhì)下中樞之間的協(xié)調(diào)關(guān)系，在做武術(shù)訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)要快而有力，運(yùn)作之間轉(zhuǎn)換迅速而輕松。
所以說(shuō)長(zhǎng)期練習(xí)太極不僅能夠提高中樞神經(jīng)的之間的協(xié)調(diào)性，還能提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程強(qiáng)度的均衡性和靈活性。
4、根據(jù)少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的基本規(guī)律，少年兒童和的骨質(zhì)硬度小，韌性大，雖然不易骨折，但容易彎曲和變形，通過(guò)太極拳的系統(tǒng)訓(xùn)練可以刺激骨骼生長(zhǎng)，幫助孩子身高的發(fā)育。
5、少年兒童練習(xí)太極拳不僅不會(huì)影響學(xué)習(xí)，而且提高孩子的注意力的穩(wěn)定性和對(duì)外界刺激的抗干擾能力，并且可以提早開(kāi)發(fā)大腦，挖掘孩子的內(nèi)在潛力。
少兒太極拳訓(xùn)練對(duì)孩子的智力、體質(zhì)、發(fā)育、有巨大益處。并且有助于培養(yǎng)孩子積極、勇敢、充實(shí)、樂(lè)觀、健康向上的人生態(tài)度和強(qiáng)健的體魄,既強(qiáng)身健體，又培養(yǎng)兒童的氣質(zhì)，通過(guò)一定的訓(xùn)練，可使兒童體質(zhì)強(qiáng)健，發(fā)育均衡，從而整體提高少兒的內(nèi)外素質(zhì)。
練習(xí)太極重要的是持之以恒
陳志強(qiáng)指出，練太極拳重要的是持之以恒。在動(dòng)作方面要做到膝不過(guò)腳尖，腳下五指要抓地，身體是下實(shí)上虛，變化時(shí)眼隨手走，還要注意開(kāi)步、運(yùn)勁、發(fā)力的方向，做到形神合一，上下一致，呼吸與動(dòng)作要高度協(xié)調(diào)，練太極拳時(shí)要求精神內(nèi)斂集中，做到以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身。
練太極拳是一個(gè)積累的過(guò)程，每天堅(jiān)持不懈，就能慢慢體會(huì)到，精氣神以及身體各方面的變化，從根本上底子里改變一個(gè)人的身體素質(zhì)，使自身的免疫力提高，機(jī)體能量增強(qiáng)，每天打上幾趟，神清氣爽，一天精力充沛。
所以要做到拳架姿勢(shì)準(zhǔn)確到位，不到位，不僅難出功夫，相對(duì)健身效果也會(huì)差一點(diǎn)。
