制作方法：將桃仁搗碎，加大米煮為稀粥。
作用：可補(bǔ)腎納氣，潤腸通便，比較適用于腎虧便結(jié)，腰酸氣喘，尿路結(jié)石等。
4.松仁粥
材料：松子仁20克，大米60克，
制作方法：將松子仁研碎，加大米煮為稀粥。
用法：早晨和晚上服食。
作用：補(bǔ)益肺氣，比較適用于肺氣虧虛，便秘者。
5.桑仁粥
材料：桑葚30克，糯米60克，適量的冰糖。
制作方法：煮粥服食。
作用：可養(yǎng)肝益腦，滋陰明目，潤腸通便，比較適用于肝陰虧虛便秘者。
6.芝麻粥
材料：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少量。
制作方法：燒熱鍋，放進(jìn)芝麻，用中火炒熟，有香味時(shí)，拿出。粳米洗干凈，放進(jìn)鍋里，加清水適量的，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)用穩(wěn)火煮，至米八成熟時(shí)，放芝麻，蜂蜜，攪拌均勻，繼續(xù)煮到米爛成粥。
用法：每天兩回，作早晨、晚上餐服用。
調(diào)理便秘的6個(gè)食療方子就是以上這些，有便秘?zé)赖娜丝梢試L試下，另外，按摩也是解決便秘的一個(gè)好方法。
治療便秘中醫(yī)推薦按摩天樞穴
經(jīng)絡(luò)鍛煉不但可以增加腹肌和胃腸平滑肌的血流量，增強(qiáng)新陳代謝，還能夠增強(qiáng)腸壁的張力和胃腸的蠕動(dòng)，促使大便暢通。
1.按摩天樞
仰臥，盡可能放松腹肌，用雙手食指和中指的指端，同時(shí)輕輕按摩兩邊天樞穴(穴在肚臍旁3橫指處)約1分。
2.疊掌摩臍
雙手手心與手背相疊，以肚臍為中心，沿正時(shí)針方向緩慢地在肚臍周圍小范圍按摩腹部50圈，再在肚臍周圍大范圍按摩腹部50圈。后雙手相疊，從胸口偏左處開始向下腹部方向按摩50回。按摩力量宜稍重，以能帶動(dòng)內(nèi)臟則效果明顯。
中醫(yī)按摩治便秘的方法就是以上這些，穴位按摩隨時(shí)可以進(jìn)行，簡單又有效，便秘患者都不要錯(cuò)過這樣的好方法。
結(jié)語：現(xiàn)在我們知道了很多治療便秘的藥材藥方，也知道我們應(yīng)該吃哪些食物能夠治療便秘，還有一些穴位按摩的方法。我們重要的還需要在飲食上調(diào)理身體，吃出健康來。便秘會(huì)給我們的身體和生活帶來很多其他的問題，我么您應(yīng)該嚴(yán)格重視起來，早日治療，恢復(fù)健康的身體。
