(6)當(dāng)手臂揮向下向前，膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)伸展，這時(shí)泳員應(yīng)有所有動(dòng)作都向前的感覺(jué)。
(7)泳員開始吸氣動(dòng)作。頭部及手臂的運(yùn)動(dòng)同時(shí)停止，雙臂保持向斜下方，頭部及雙臂的動(dòng)量轉(zhuǎn)移到身體，拉使身體向上及向外。
(8)當(dāng)雙腿完全伸展，踝關(guān)節(jié)彎屈，以給予身體后的推進(jìn)力量。
(9)泳員身體伸展，以流線型姿勢(shì)在空中飛翔。
(10)當(dāng)泳員接觸到水，雙掌保持并攏并先觸水，頭部入水時(shí)微微低下。腹肌收縮，膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)伸展，以使身體成為流線型，泳員應(yīng)想像使身體伸展而不要有放松的感覺(jué)。
(11)身體隨著沉入水中，并有繼續(xù)下沉的趨向。泳員這時(shí)頭部微微抬起，并以雙掌作為方向舵，以使身體微微向上。當(dāng)泳員減至游泳速度，及頭部離開水面的數(shù)寸時(shí)，他應(yīng)同時(shí)開始劃水及打腿動(dòng)作，如果下沉太深，他可多做一、二次打水動(dòng)作，以使身體升出水面。呼吸前的劃水次數(shù)決定在泳員所游的是何種距離項(xiàng)目。
水上運(yùn)動(dòng)知識(shí)
跳水的常規(guī)知識(shí)
1、跳水的世界性管理組織是什么
FINA(國(guó)際泳聯(lián))是世界跳水管理機(jī)構(gòu)。
2、重要的國(guó)際比賽有哪些
重要的國(guó)際跳水比賽是世界跳水錦標(biāo)賽和歐洲跳水錦標(biāo)賽。
3、跳水比賽有什么裁判員
裁判人員一般由7名裁判人員的(專門)小組成，一名總裁判和兩名秘書(記錄員)。 總裁判的職責(zé)是管理競(jìng)賽過(guò)程和對(duì)裁判工作進(jìn)行檢查監(jiān)督。
