2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
乳房按摩，助隆胸術(shù)后恢復(fù)更好
可能不少女性在做完隆胸手術(shù)以后，在被醫(yī)生叮囑可以適時對胸部進(jìn)行按摩這個問題都搞不清楚其原因，一般在隆胸手術(shù)五天以后，常見的并發(fā)癥是在假體周圍會形成一纖維組織囊，它實際上是假體周圍的一層薄薄的瘢痕組織而形成包膜，這種瘢痕組織會有攣縮的趨勢攣縮使假體被壓縮，包膜慢慢將植入的假體包裹，出現(xiàn)隆乳后假體變硬。
新生瘢痕在6個月后其收縮特性會逐漸消失，因此，手術(shù)后的6個月內(nèi)，乳房的按摩運動可使生成的纖維囊被牽拉松弛而有助于保持乳房的柔軟特性。游泳、做輕微的提舉運動也有一定的效果，但慢跑、跳舞等運動無效。
按摩的力度和時間
現(xiàn)在按摩的力度是提倡盡早按摩并加強按摩的力度，而按摩的時間則沒有具體的確認(rèn)，一般認(rèn)為在隆胸以后根據(jù)個人的體質(zhì)不同按摩4-6個月為宜。
1、平伸手掌，食指邊緣放在乳頭位置，直接往內(nèi)壓，直到手掌貼住胸壁，此時可感到義乳溜向上方。
2、一旦義乳往上滑動，手要保持原來的位置，繼續(xù)用力，這樣義乳便會輕易地滑至鎖骨下面。
3、接著手慢慢旋轉(zhuǎn)，使義乳移到胸部內(nèi)側(cè)。
4、把手掌放在距乳頭上方1寸處，將皮膚推向上方，同時往下壓胸壁，義乳將會往下移動，此時會感到乳房褶下有壓力。
5、把義乳移至內(nèi)側(cè)或外側(cè)時，采用與第4步驟同樣的方法，在外側(cè)旋轉(zhuǎn)雙手把義乳推到內(nèi)側(cè)，或在內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)雙手把義乳推向外側(cè)。
要領(lǐng)
按摩時，手掌的推動方向須與身體呈垂直，若手掌的方向與身體的夾角小于90度，則容易成為一個向下的壓力，無法將水袋推動，使按摩的成效不彰。
