改善
每個(gè)點(diǎn)用大拇指按壓約10下，左右兩邊胸部都要，按壓時(shí)有一點(diǎn)痠痛，可以暢通胸部神經(jīng)及腺體，加強(qiáng)乳房的氣血循環(huán)。
第5招A：包胸式—刺激胸部結(jié)締組織，促進(jìn)乳房發(fā)育
動(dòng)作A
1、四指合併，姆指翹起，按摩左胸時(shí)，右手在上左手在下包覆整個(gè)乳房。
2、完全包住后兩手固定，同時(shí)反方向輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)乳房，一邊各10次。
第5招A：包胸式—促進(jìn)血液循環(huán)
動(dòng)作B
1、兩手交叉，手掌包住胸部外圍。
2、用雙手將副乳及乳房一起包覆住，往中間集中按壓各10次。
改善
可以刺激胸部結(jié)締組織，并促進(jìn)乳腺發(fā)達(dá)，促進(jìn)血液循環(huán)，按壓時(shí)會(huì)有一些痠脹感。
第6招 單邊式—集中胸型
動(dòng)作A
1、右手包覆左胸。
2、往鎖骨中心處撥動(dòng)，一次撥動(dòng)一邊，一邊10次。
動(dòng)作B
1、像穿內(nèi)衣一樣，右手從背后撥動(dòng)左胸。
2、右手撥到前面之后，四指合併輕輕按壓左邊乳房，一次按壓一邊，一邊10次。
改善
能把胸部肌肉往中間集中，集中胸型，縮小副乳的生長(zhǎng)，也可以讓外擴(kuò)的情況獲得改善。
第7招 U字型式—運(yùn)動(dòng)胸部肌肉，托高胸部
動(dòng)作
1. 手呈現(xiàn)U型，按摩時(shí)避開(kāi)咪咪點(diǎn)。
2. 左手插腰，右手呈U字型，用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方，避開(kāi)咪咪點(diǎn)，每邊約推壓10次。
改善
感覺(jué)到乳房被推壓提起，此動(dòng)作可以托高、拉提胸型，幫助運(yùn)動(dòng)乳房附近的肌肉及脂肪組織。
第8招 小指頭—促進(jìn)血液循環(huán)，豐胸效果佳
動(dòng)作
用食指按壓少澤穴，穴位在雙手小指指甲的末端外側(cè)處。
改善
任何時(shí)間都可以按壓，力道以有點(diǎn)痠痛佳，此穴位有助於刺激胸部的血液循環(huán)，刺激乳腺組織，幫助胸部發(fā)育。
第9招 膝蓋上—疏通氣血經(jīng)絡(luò)，增加養(yǎng)分吸收
動(dòng)作
按摩足三里穴，位置在膝蓋下方四指頭寬，再往外一拇指距離處。
改善
足三里穴掌管胃、脾的要穴，每天按壓可以疏通氣血經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)脾胃功能，改善貧血、另外還可消除疲勞，恢復(fù)精神及活力。
第10招 腳踝—調(diào)節(jié)荷爾蒙，健脾補(bǔ)氣
動(dòng)作
按摩三陰交穴，穴位在小腿內(nèi)側(cè)，約在腳踝骨上四指寬的位置。
改善
三陰穴具有健脾益氣、除濕通絡(luò)等功效，對(duì)女性的血液循環(huán)、荷爾蒙的調(diào)節(jié)有密切的關(guān)係，所以每天按揉這個(gè)穴位能讓肌膚滑嫩細(xì)緻，對(duì)於有痛經(jīng)困擾的人，經(jīng)常按摩可以獲得改善。
