寅時(shí)夢(mèng)里深呼吸
寅時(shí) 03：00-05：00 肺經(jīng)
人體狀況：大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時(shí)也進(jìn)入陽盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)旺。而肺不好的人會(huì)經(jīng)?？人?，就算是睡著后也會(huì)咳嗽，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。
養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。李主任還建議，在這個(gè)時(shí)候，如果您咳醒的話，好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。
卯時(shí)記得上廁所
卯時(shí) 05：00-07：00 大腸經(jīng)
人體狀況：這是大腸經(jīng)活躍的佳時(shí)段。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓的過程。
養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)茅房把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧!
不過上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。
辰時(shí)勿忘吃早餐
辰時(shí) 07：00-09：00 胃經(jīng)
人體狀況：你的胃已經(jīng)等了整整一個(gè)晚上，早就餓得不行，此刻它睡醒了過來，所以，這個(gè)時(shí)候吃早飯它會(huì)盡全力消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。
養(yǎng)生之道：此時(shí)要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)!飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。
巳時(shí)喝水六杯
巳時(shí) 09：00-11：00 脾經(jīng)
人體狀況：此時(shí)脾經(jīng)旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量就好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。否則唇白或唇暗、唇紫。
