眼保健操 如何正確做好眼保健操(6)

  眼保健操穴位的位置

  為了保護我們的眼睛,在學校和家里我們經(jīng)常做眼保健操,做眼保健操時按摩的穴位位置一定要準確,你做眼保健操時按摩的部位正確嗎?

  睛明穴

  睛明穴位于眼睛內(nèi)眼角上方0.1寸的地方,它靠近眼眶骨的內(nèi)緣部分。

  太陽穴

  太陽穴位于眉梢和外眼角連線的中點上向后大約1寸的小的凹陷處。

  攢竹穴

  攢竹穴位于內(nèi)眼角的上方的眉毛的內(nèi)側(cè)端。

  四白穴

  四白穴位于承泣穴的下方部位,正當眶下口的凹陷部位。承泣穴位于眼眶的下緣和眼球之間,眼睛向正前方看的時候,眼球正對瞳孔的部位。

  干洗臉的做法順序從鼻翼處開始,手順著鼻翼向上推著走,到額頭處改做向臉外部推。

  輪刮眼眶的做法是,用兩手的食指放在內(nèi)眼角和內(nèi)眉梢處,兩手大拇指按住太陽穴,兩手食指沿著眼眶向外刮,一直刮到外眼角和外眉梢處。

  注意事項

  每天都要堅持做眼保健操,位置一定要準確。

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