按摩關(guān)元穴
按摩關(guān)元穴減肥法簡(jiǎn)便易操作，且無(wú)任何副作用。其減肥機(jī)理是通過(guò)對(duì)關(guān)元穴的刺激，使食物在胃腸道內(nèi)停留的時(shí)間大大縮短，有效抑制了體內(nèi)糖原轉(zhuǎn)化為脂肪，促進(jìn)了人體對(duì)脂肪的消耗和利用，從而達(dá)到去脂減肥的目的。
具體方法是：減肥者取坐位或仰臥位，用手掌在關(guān)元穴(位于腹中線上，肚臍下3寸處)上有節(jié)律地按摩，需要注意的是，先緩慢按摩(約2秒鐘1次)，然后稍快(約1秒鐘1次)，循序漸進(jìn)，注意用力適中，平均速度應(yīng)控制在100次/分鐘以內(nèi)，每次按摩以10分鐘為宜，好每天早晚各進(jìn)行1次。
此法尤適用于腹部脂肪過(guò)多或伴有腹脹、便秘等癥狀的中青年女性。
壓五穴
按摩手法：用拇指按壓穴位一分鐘，需注意每按壓十幾秒放松一下，再按壓。
指壓后用手順時(shí)針按揉穴位一分鐘。
上脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中線上，臍中上5寸。
中脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸。
雙天樞：取穴位置：位于中腹部，肚臍旁2寸，左右各一穴。
氣海穴：取穴位置：位于下腹部，前正中線上，肚臍中下1.5寸。
關(guān)元穴：取穴位置：位于臍中下3寸。
提醒
1.按摩時(shí)需處在放松狀態(tài)，因此好采用仰臥的姿勢(shì)。
2.按摩時(shí)間應(yīng)在飯前、飯后一小時(shí)以上進(jìn)行，否則不利身體健康。
3.按壓力度以微痛即可。
