《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，女子二七時(14歲)天癸至、太沖脈通，氣血沿沖脈上行，散于胸中。這時才會有乳房的發(fā)育，有女孩子第二性征的出現(xiàn)。女子三七(21歲)后，由于準備結(jié)婚生子，沖脈之氣血與此前相比，會發(fā)生一些微小變化。用現(xiàn)在通行的說法就是，內(nèi)分泌發(fā)生改變。
肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈、任脈，這幾條經(jīng)脈位置緊湊，或上行或下行，我們可以將它們看成是氣血的“高速公路”。如果其中一側(cè)的公路出現(xiàn)交通堵塞，就會導致另一側(cè)公路的不順暢。
日常生活中，人們或因情緒變化而傷肝，或因思慮過度而傷脾，都會導致一側(cè)“公路”不暢。假如胃經(jīng)與沖脈之氣紊亂，胃氣不能順暢下行，沖脈之氣不能順暢上行，出現(xiàn)氣滯血淤、痰凝成核，便會形成“乳癖”(即乳腺增生)。
因此，為了防治乳腺增生，女士首先應(yīng)該做到不生氣或盡量少生氣(男人生氣傷肝，女士生氣多傷脾胃)。其次，盡量減少來自內(nèi)外的壓力，尤其是內(nèi)在壓力。長期壓力會導致脾胃出現(xiàn)問題。如壓力不能避免，則應(yīng)學會以豁達的態(tài)度去面對壓力，將壓力消弭于無形。
第三，夫妻之間應(yīng)保持和諧的夫妻生活狀態(tài)。第四，盡量食用和飲用天然食品，遠離成分不明的現(xiàn)代加工食物。一般來說，越是加工復雜的食物其成分也越復雜，其中包含的人為添加成分也越多。第五，學會簡單易行的按摩手法，隨時自我按摩，疏通相關(guān)經(jīng)脈。
專家教大家一套簡易的按摩手法，如果能夠每天堅持按摩，可以輔助治療乳腺增生，且效果明顯。
首先，伸出我們的左手，找到勞官穴(勞官穴在手掌心，可以這樣找到：握拳，然后將除中指外的其他手指伸開，那么中指所點之處就是勞官穴)。然后，將左手指尖向后捂左耳，注意此時勞宮穴對著耳朵眼。因勞官穴為心包經(jīng)之火穴，耳朵眼為腎經(jīng)之開竅，用勞宮穴對接耳朵眼，是要建立起一個心腎相交的姿態(tài)。
將左前臂與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部，方向不論，大約5分鐘。如果已經(jīng)有乳腺增生的朋友，做這個動作時會感到疼痛，此時你要做的是要忍住。因為這個部位包括了胃經(jīng)以及沖脈，而胃經(jīng)上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳癖的穴位。
左手依舊指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此動作可能會有難度，那么，就請你的伴侶來幫忙，這樣也有助于促進夫妻感情交流。
左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。
左側(cè)做完，換過手來，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來，大約半個小時。
此套動作手法簡單，容易掌握，不受時間空間限制，隨時可以做。例如晚上著電視，可一邊看電視一邊做。如果想加強效果，還可以在睡前做以下補充動作：用雙手尺側(cè)魚際部位來回搓擦雙側(cè)腹股溝，直至將腹股溝搓熱為止。
雙手尺側(cè)魚際部位是小腸經(jīng)范圍，屬于陽經(jīng)，而腹股溝處為肝脾腎三陰經(jīng)所過之處。
女性防治乳腺增生
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持夫妻生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。
7、自我檢查和定期復查。
8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于乳腺增生按摩的一些方法，相信大家看完之后，對此也是有所了解了。因此，如果你是乳腺增生患者的話，不妨試一試這些按摩方法吧，說不定效果會很不錯。而如果你不是乳腺增生患者的話，也可以做這些按摩，畢竟這些按摩也是具有預防乳腺增生作用的，不是嗎?
