從小,家長和老師就教育我們做一個有素質(zhì)的人,對生活中的不雅動作是嗤之以鼻的,但是生活中,很多人都會做一個不太雅觀的動作,就是揉肚子,尤其在吃完飯后,不少人習(xí)慣性躺在那里,然后將手放在肚子上。雖然這個動作不太雅觀,可是從健康角度來說,揉肚子這個動作居然可以治療很多疾病,中醫(yī)將這個動作稱為“揉腹”。那么揉腹究竟有哪些好處呢?
一、揉腹可以治療消化不良
通常人們在飽餐一頓后,下意思的會揉一揉肚子,來表達(dá)自己吃飽的意思。其實我們在吃完飯后,手一直放在肚子上輕輕的揉按,可以幫助提高消化能力。
醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量,從而增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,可以促進胃部消化液的分泌,使胃部變得活躍起來,這樣就可以有效幫助消化食物,改善消化不良的癥狀。
一些胃不好的人,通常胃部蠕動力比較差,往往吃一點東西就會有消化不良的癥狀,自己也是非常難受的,所以吃完東西后,不妨試著輕輕揉按腹部,好是順著一個方向揉按,這樣做對消化是很有幫助的。
二、揉腹可以治療便秘
便秘是生活中很多人都有過的通過經(jīng)歷,那種在廁所里用力卻都無法順暢排便的痛苦,相信不少人都深有體會吧。
醫(yī)學(xué)角度來說,便秘也是一種疾病,通常腸道毒素積聚過多的話,不僅導(dǎo)致腸胃的蠕動能力變差,而且也會使腸道的糞便變得干燥,從而增加排便的難度,出現(xiàn)便秘的癥狀。
便秘的危害也是很大的,除了影響排便,而且還會引發(fā)口臭、皮膚差這樣的問題出現(xiàn),讓人苦不堪言。
雖然一些藥物是可以幫助治療便秘,但是當(dāng)我們在廁所里便秘的時候,想到的可不是吃什么藥物,而是想盡快完成排便吧,這個時候好的方法正是揉腹。
為什么揉腹可以治療便秘呢?因為在我們的腹部,尤其是肚臍左右兩側(cè)約兩寸的位置有個穴位叫天樞穴,這也是中醫(yī)臨床常用的穴位。
便秘的時候,可以用雙手揉按天樞穴的位置,如果便秘癥狀比較嚴(yán)重的話,可以適當(dāng)增加力度,當(dāng)出現(xiàn)明顯的酸痛感的時候,此時也會發(fā)現(xiàn)有了便意,這個時候屏住呼吸,從而加大腹內(nèi)壓強,就可以順暢排便了,便秘癥狀也就“煙消云散”了。
可以說,揉腹是治療便秘快有效的方法,我們便秘的時候不妨就試試這個方法吧。