失眠睡不好是很多人都會(huì)有的情況，尤其是現(xiàn)在生活壓力那么大的情況我們更需要好的睡眠，那么對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)方法有很多，穴位按摩就是其中很不錯(cuò)的方法，下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
穴位按摩是簡(jiǎn)單有效的助眠方法，常按這些穴位能幫助我們緩解疲勞輕松入睡，好處不是一般的都多的。
穴位按摩助眠
(1)印堂穴
位置：兩眉頭連線(xiàn)的中點(diǎn)處。
操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
(2)攢竹穴
位置：兩眉頭凹陷處。
操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
(3)太陽(yáng)穴
位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。
操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
(4)安眠穴
位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線(xiàn)的中點(diǎn)處。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
(5)率谷穴
位置：耳尖直上1.5寸。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
(6)內(nèi)關(guān)穴
位置：腕部橫紋上2寸。
操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
