怎么補腎 這幾個穴位一碰就補腎強精

  人體的腎氣是一個逐漸衰減的過程,如果我們不注意養(yǎng)腎護腎可能腎臟就會出現(xiàn)衰敗,人體的健康狀況也會受到影響。那么怎么補腎呢?在生活中常見的保健方法有哪些呢?下面跟小編一起來了解一下我們應該怎么樣合理的補腎吧!

  中醫(yī)認為腎臟是生命之本,腎臟與身體各個器官都有著千絲萬縷的聯(lián)系,所以補腎的方法也有很多種。腎臟對我們的身體解毒有著至關重要的作用,補腎不可忽視。

  怎么補腎

怎么補腎

  搓耳

  推薦指數(shù):★★★★★

  按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

  用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。

  擦涌泉

  推薦指數(shù):★★★★

  涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴,中醫(yī)認為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的,故可開竅寧神,交通心腎。

  以涌泉穴(在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令腳掌發(fā)熱即可。

  搓腰

  推薦指數(shù):★★★★★

  腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

  將兩手搓熱,捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

  搓腰并不是簡單搓搓我們的腰部就可以了,其實是要找對穴位的,因為腰上有重要的穴位。搓腰就相當于是在按摩穴位,穴位按摩到位了自然就可以補腎壯腰了。

搓腰并不是簡單搓搓我們的腰部就可以了

  擦丹田

  推薦指數(shù):★★★★

  此丹田即下丹田,與人體生命活動關系為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。

  將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

保健方法 怎么補腎 
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