乳腺增生是很多女性都會遇到的一種問題,很多女性剛開始的時候都將其不當(dāng)回事,致使后面乳腺癌的發(fā)生。乳腺增生出現(xiàn)時,可以通過按摩來幫助解決這一問題。小編給大家講講乳腺增生的按摩方法有哪些、乳腺增生吃什么好以及如何預(yù)防乳腺增生。
乳腺增生的按摩方法
1、振蕩發(fā)
找到乳房有結(jié)塊的地方,用右手小魚際從乳房的根部往乳頭方向高速推趕振蕩,每次進行3-5遍,直到乳房出現(xiàn)微熱的感覺為止。
2、揉壓法
同樣,用手上的小魚際輕柔乳房有硬塊的地方,反復(fù)多次,直到乳房腫塊摸起來變得柔軟。
3、推撫法
側(cè)臥或坐著,解開內(nèi)衣。在乳房上涂抹適量的石蠟油或滑石粉,用手掌沿著乳房根部往乳腺管方向推撫到乳頭,一次進行50-100次。
4、揉、捏、拿法
揉、捏、拿法,以右手五指著力,抓起患側(cè)乳房部,施以揉捏手法一抓一松反復(fù)施術(shù)10-15次。
乳腺增生吃什么好
1、海帶
海帶含有豐富的碘,碘能促進垂體前葉黃體生成素和垂體前葉黃體生成素,而這兩者能降低人體內(nèi)的雌激素水平,調(diào)理內(nèi)分泌。因此,多吃海帶能治療乳腺增生。
2、豆制品
豆制品中富含一種叫做異黃酮的物質(zhì),可以起到抑制乳腺癌的效果。
3、酸奶
酸奶可以減少人體對脂肪的吸收,多喝酸奶對于預(yù)防乳腺癌有很好的幫助。
4、番薯
番薯中尤其是紅薯富含去氫表雄酮,這種成分屬于抗癌物質(zhì),能避免患乳腺癌。