腎保健按摩手法 要想養(yǎng)腎護(hù)腎常按這就對(duì)了

  腎臟的健康尤為重要,不管是對(duì)于女性還是男性來說,若是腎不好的話對(duì)日常還是有很多影響的。腎臟的保健是非常重要的,日常如何按摩來保養(yǎng)腎臟呢?小編給大家講講腎保健按摩手法腎虛做什么運(yùn)動(dòng)好以及傷腎的生活方式有哪些。

  腎保健按摩手法

  腎保健按摩方法一

  先把五個(gè)手指微微張開,按在額頭上面,從前面到后面,順手運(yùn)頂摩發(fā),就像平時(shí)梳頭一樣的動(dòng)作,只不過這是用手指來操作。這樣做可以疏通氣血,清泄肝膽之火。

  腎保健按摩方法二

  把兩只手掌攤開,往上推至兩鬢,繼而掩眼而過,再次往下,經(jīng)過臉頰,回到鼻子。按上述路線不斷循環(huán)二十次,對(duì)于慢性腎炎引起的體虛感冒有預(yù)防效果。

把兩只手掌攤開,往上推至兩鬢,繼而掩眼而過,再次往下

  腎保健按摩方法三

  這個(gè)方法叫浴面,即按摩臉部的穴位,通達(dá)身體內(nèi)部,起到暢通氣血、明目通竅之功效。把雙手搓熱后展開手掌,手指并攏,貼著臉部,分別從鼻翼的兩旁往上推,力道要適中,不要太重也不要太輕,后經(jīng)過眉頭到達(dá)額頭。

  腎保健按摩方法四

  這個(gè)方法很簡單,但是對(duì)于預(yù)防腎氣不足引起的虛感冒很有效果。具體方法是用兩手的中指摩擦鼻子兩側(cè),力道要適中,慢慢往上,來回幾次。

具體方法是用兩手的中指摩擦鼻子兩側(cè),力道要適中,慢慢往上,來回幾次

  腎虛做什么運(yùn)動(dòng)好

  每天搓腳心

  兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  每天做一套簡易體操

  兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

傷腎的生活方式 腎保健按摩手法 腎虛做什么運(yùn)動(dòng)好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...