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脂肪怎么減？問

31歲2024年12月11日 14:58:55
病情描述：

我因?yàn)槌鋈コ燥埡染茖?dǎo)致我現(xiàn)在肚子非常的大，有很厚的脂肪，我不想再這樣下去了，請問專家脂肪怎么減啊？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 艾華
    艾華副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問

    從你的描述來看想要減掉脂肪，首先就應(yīng)該避免油膩的食物，然后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，最好是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合訓(xùn)練，例如跑步3分鐘+仰臥屈膝收1分鐘，跑步3分鐘+坐姿收腿1分鐘等，一定要堅(jiān)持鍛煉，可以多吃一點(diǎn)蔬菜水果。

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