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焦慮癥自我療法是什么？問(wèn)

32歲2025年03月29日 10:40:04
病情描述：

我最近這段時(shí)間總是覺(jué)得心情緊張、煩躁，檢查之后才知道是焦慮癥，同事說(shuō)自我療法很關(guān)鍵，我想知道自我療法是什么？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 陳紅梅
    陳紅梅副主任醫(yī)師

    北京回龍觀醫(yī)院 向他提問(wèn)

    焦慮癥最主要的治療就是患者的心理治療，因此首先就是建議您要避免焦慮、緊張情緒，保持心情上的放松，及時(shí)的舒緩不安，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，向朋友傾訴、跑步等方式緩解壓力，保證充足的睡眠，做自己感興趣的事情。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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