鍛煉腰椎的瑜伽動作是什么？問
30歲2025年03月29日 10:45:22
病情描述：
我是做編輯的，每天需要的對著電腦打字，所以我的腰特別的不好，我妹妹最近就推薦我去練瑜伽，請問鍛煉腰椎的瑜伽動作是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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付國兵主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
鍛煉腰椎的瑜伽動作是簡易樹式、獅身人面式、蝗蟲式、對側(cè)運動、拉伸運動、飛燕動作、拱橋動作、眼鏡蛇式、新月式、貓平衡式、弓式等，建議您要在專業(yè)的瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，而且平時要睡硬板床休息。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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