椎管狹窄的鍛煉方法有哪些？問
27歲2024年12月11日 16:02:25
病情描述：
最近我總是感覺腰部酸痛，且下肢有不適感，檢查發(fā)現(xiàn)是椎管狹窄，請問椎管狹窄的鍛煉方法有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳江副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
椎管狹窄鍛煉的原則，應(yīng)該是先小幅度的鍛煉，再做大幅度的活動。患者可以做拱橋式背部鍛煉，仰臥于床上，再雙腳、雙腿用力，盡量使身體形成拱橋的形狀。另外還可以做飛燕點水式背伸肌鍛煉。
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