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吃什么食物可以補充膠原蛋白呢?

32歲2024年12月11日 16:08:18
病情描述:

我最近總是熬夜,導致皮膚很差沒有彈性,我想改善下皮膚狀況,請問專家吃什么食物可以補充膠原蛋白呢?

醫(yī)生回答(2)
  • 張淑娥
    張淑娥主任醫(yī)師

    北京大學第一醫(yī)院 向他提問

    補充膠原蛋白的食物有深海魚類、紅色蔬菜、深綠色蔬菜、豆類食物、動物的軟骨和骨骼等,這些都可以補充膠原蛋白,建議你不要熬夜,不要每天長時間對著電腦和手機,還要能保證睡眠。

  • 黃毓慶
    黃毓慶主任醫(yī)師

    淮安市第二人民醫(yī)院 向他提問

    補充膠原蛋白可以吃西紅柿,青菜、海魚、豬骨湯、豬蹄、花膠、銀耳、雞爪等這些食物,建議患者平時也要多吃蔬菜和水果,不要經(jīng)常熬夜,三餐要規(guī)律,還要加強體育鍛煉。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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