吃什么食物可以補充膠原蛋白呢?問
我最近總是熬夜,導致皮膚很差沒有彈性,我想改善下皮膚狀況,請問專家吃什么食物可以補充膠原蛋白呢?
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張淑娥主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 向他提問
補充膠原蛋白的食物有深海魚類、紅色蔬菜、深綠色蔬菜、豆類食物、動物的軟骨和骨骼等,這些都可以補充膠原蛋白,建議你不要熬夜,不要每天長時間對著電腦和手機,還要能保證睡眠。
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黃毓慶主任醫(yī)師
淮安市第二人民醫(yī)院 向他提問
補充膠原蛋白可以吃西紅柿,青菜、海魚、豬骨湯、豬蹄、花膠、銀耳、雞爪等這些食物,建議患者平時也要多吃蔬菜和水果,不要經(jīng)常熬夜,三餐要規(guī)律,還要加強體育鍛煉。
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