青少年如何長高？問

青少年長個子非常關(guān)鍵的一點是注意飲食，保證營養(yǎng)膳食的均衡，尤其是含有鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、骨頭湯等。同時要配合補充維生素D，起到促進吸收的作用。還要積極的鍛煉，促進骨骼生長。

身高雖然與遺傳有關(guān)，但是后天的營養(yǎng)、運動等都非常的重要，這些方面多加注意能促進骨骼生長，使人長高。在青少年階段孩子需要多吃鈣質(zhì)、維生素豐富的食物。并且要配合適當(dāng)?shù)倪\動，促進生長激素分泌，骨骼發(fā)育。