什么食物補(bǔ)鋅比較好？問(wèn)

提倡母乳喂養(yǎng)，初乳中含有大量促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的鋅?？梢越o寶寶適當(dāng)?shù)奈裹c(diǎn)谷類(lèi)食物，其次瘦肉類(lèi)、綠色蔬菜、魚(yú)類(lèi)等均含有豐富的鋅，也可以適當(dāng)添加在寶寶的輔食當(dāng)中。

體內(nèi)缺鋅，補(bǔ)鋅首先飲食應(yīng)均衡，攝入種類(lèi)多樣化，動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)肉，以及貝殼類(lèi)等都是含鋅量較為豐富的食物，多食用可從根本上保證鋅攝入足量。另外還應(yīng)保證增加奶制品的攝入，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。