焦慮癥睡不著覺怎么辦？問

失眠是焦慮癥的典型癥狀之一，多半由心理因素引起，建議采用系統(tǒng)脫敏法和森田療法進行治療，具體就是放下焦慮和擔憂；或者可以在睡前泡熱水澡，熱水可促進血液循環(huán)，消除其緊張、焦慮情緒，有助于睡眠。

焦慮癥睡不著覺主要是由于焦慮癥引起的，可以選擇服用谷維素、安神補腦類的藥物進行治療。除此之外還可以選擇提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)抑制功能的食物進行調(diào)理，比如紅棗、核桃仁、松子等。