嚴重失眠怎么辦？問

睡前可用艾草泡腳，有助于睡眠。其次聽輕松愉悅的音樂，緩解心理狀態(tài)，睡前不可吃太飽，避免影響睡眠。嚴重的失眠患者可服用鎮(zhèn)靜安神的藥物進行治療，如：谷維素、維生素B、安神補腦液等，同時也可服用多塞平片，有助眠作用。

建議患者平時注意放松心情，不要給自己造成心理壓力，加強營養(yǎng)攝入，每天堅持運動鍛煉，提高自身體質(zhì)，可以有效緩解失眠。同時在睡前不要飲用含刺激性的飲料，如：咖啡、茶等，不利于患者睡眠。