嚴(yán)重失眠怎么辦？問(wèn)

睡前可用艾草泡腳，有助于睡眠。其次聽(tīng)輕松愉悅的音樂(lè)，緩解心理狀態(tài)，睡前不可吃太飽，避免影響睡眠。嚴(yán)重的失眠患者可服用鎮(zhèn)靜安神的藥物進(jìn)行治療，如：谷維素、維生素B、安神補(bǔ)腦液等，同時(shí)也可服用多塞平片，有助眠作用。

建議患者平時(shí)注意放松心情，不要給自己造成心理壓力，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高自身體質(zhì)，可以有效緩解失眠。同時(shí)在睡前不要飲用含刺激性的飲料，如：咖啡、茶等，不利于患者睡眠。