怎樣預(yù)防腦梗？問(wèn)

預(yù)防腦梗最基本注意事項(xiàng)是飲食和運(yùn)動(dòng)。建議吃一些蛋白質(zhì)和維生素含量高一點(diǎn)的、纖維素含量也高一點(diǎn)的，比如一些水果蔬菜，也可以吃一些魚(yú)肉蝦肉，這都是對(duì)健康是有好處的。運(yùn)動(dòng)方面建議每個(gè)星期至少要運(yùn)動(dòng)五次每一次運(yùn)動(dòng)在30到45分鐘。

腦部血液供應(yīng)障礙、缺血、缺氧引起局限性腦組織的缺血性壞死或軟化會(huì)導(dǎo)致腦梗，一般血壓高人群多發(fā)。預(yù)防腦梗需要在飲食上做到低鹽、低糖，多吃含蛋白質(zhì)多一些的食物，如豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，需要心態(tài)平穩(wěn)、情緒穩(wěn)定，需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。