得了考前焦慮癥怎么辦？問(wèn)

得了考前焦慮癥建議可以去找心理咨詢(xún)師做考前訓(xùn)練，患者還需要轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以通過(guò)散步或者是聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解自己的心態(tài)。建議不要太看重成績(jī)，要以放松的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，要保證足夠的睡眠，避免勞累。

得了考前焦慮癥可以找心理咨詢(xún)師來(lái)進(jìn)行減壓訓(xùn)練，這樣對(duì)于緩解心理壓力和改善焦慮的癥狀是非常有效的。建議平時(shí)要注意調(diào)整自己的心態(tài)，不要太關(guān)注成績(jī)，飲食方面最好多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，這段時(shí)間還需要保證足夠的休息。