16歲青少年怎么才能長高？問

根據(jù)你描述的情況，建議你可以進行籃球訓練，可以有效拉伸骨骼間隙，利于后續(xù)骨骼的發(fā)展。日常要多曬太陽，多吃些含鈣質較高的食物，例如，蝦米、海帶、牛奶等，必要時可以補充維生素D3，增強骨骼對鈣質的吸收能力。

16歲正處于人體骨骼發(fā)育的高峰時期，此時建議你多進行跑步運動，可以增強骨骼的韌勁，有利于身高的發(fā)展。每日一定要按時吃飯，不能挑食，要保證自身營養(yǎng)攝入均衡，否則很容易導致身高異常。