16歲青少年怎么才能長(zhǎng)高？問(wèn)

根據(jù)你描述的情況，建議你可以進(jìn)行籃球訓(xùn)練，可以有效拉伸骨骼間隙，利于后續(xù)骨骼的發(fā)展。日常要多曬太陽(yáng)，多吃些含鈣質(zhì)較高的食物，例如，蝦米、海帶、牛奶等，必要時(shí)可以補(bǔ)充維生素D3，增強(qiáng)骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力。

16歲正處于人體骨骼發(fā)育的高峰時(shí)期，此時(shí)建議你多進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)骨骼的韌勁，有利于身高的發(fā)展。每日一定要按時(shí)吃飯，不能挑食，要保證自身營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，否則很容易導(dǎo)致身高異常。