減肥的妙招是什么？問
23歲2025年03月29日 11:18:45
病情描述：
我發(fā)現(xiàn)我的體重越來越重了，但是我試了很多減肥的方法，效果都不太理想，我想咨詢一下減肥的妙招是什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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劉佳副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 向他提問
減肥建議要避免吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，平時可以選擇吃黃瓜或者是西紅柿等熱量低的食物，建議這段時間可以做仰臥起坐、跳繩、游泳、慢跑等有氧運動。平時要有規(guī)律的生活習慣，避免暴飲暴食。
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陳娟主治醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問
減肥的妙招是體育鍛煉和飲食控制，建議平時要少量多餐，最好選擇吃低熱量和低脂肪的食物，比如黃瓜、冬瓜或者是西紅柿。建議最好制定合適的鍛煉計劃，每天可以通過慢跑或者是做有氧運動來減掉多余的脂肪。
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