吃什么增肥最快最有效？問

您應(yīng)采取科學(xué)增肥的手段，食物應(yīng)多樣化，多食用一些富含脂肪和碳水化合物的食物，比如肉類、馬鈴薯以及巧克力等。多吃面食和富含高蛋白的食物。平時(shí)多吃花生、奶糖此類零食。同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)，保持身心的愉悅。

要想增肥，應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，食物種類應(yīng)豐富多樣化，多吃肉類及高蛋白食品，多食巧克力、奶糖等含有高熱量高糖量的食品。建議你晚飯盡量吃饅頭、雜糧等粗纖食物，合理控制體重增長。