考前焦慮癥怎么緩解？問(wèn)

考前焦慮癥建議可以通過(guò)打球或者是跑步來(lái)放松自己的身心，這樣能夠有效的緩解緊張的情緒，通過(guò)心理暗示或者是聽(tīng)音樂(lè)也可以很好的緩解緊張情緒。對(duì)于焦慮比較嚴(yán)重的患者最好通過(guò)心理治療來(lái)緩解緊張的情緒。

考前焦慮癥建議最好進(jìn)行心理治療，患者可以學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)呼吸的方式來(lái)保持心情平靜，建議患者可以向朋友或者是家人傾述和交流，考試的時(shí)候要學(xué)會(huì)心理暗示，通過(guò)按摩自己的左手上面的內(nèi)關(guān)穴也能調(diào)節(jié)情緒。