什么補(bǔ)氣補(bǔ)血最好？問

補(bǔ)血最好吃動(dòng)物血制品、動(dòng)物肝臟、紅肉等食物。平時(shí)可以吃大棗，大棗具有補(bǔ)氣又補(bǔ)血的功效，還可以吃紅薯，紅薯補(bǔ)脾胃、益氣力，另外就是黃芪，可以直接泡茶喝。

日常補(bǔ)氣我們可以吃黃芪、黨參、大棗，黃芪可以泡茶也可以燉湯，補(bǔ)氣效果都是不錯(cuò)的。補(bǔ)血的食品一般選擇含鐵豐富的，比如牛肉羊、魚蝦、動(dòng)物肝臟類，可以同時(shí)服用維生素c幫助鐵的吸收。