焦慮情緒怎么緩解？問

焦慮屬于一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)，是由緊張、憂慮、擔(dān)心等情緒綜合導(dǎo)致的現(xiàn)象。一般是使用藥物治療加上心理治療相聯(lián)合治療。可以遵醫(yī)囑使用艾司唑侖抗焦慮，然后定期進(jìn)行心理輔導(dǎo)治療，平時(shí)要和身邊的朋友溝通交流，舒緩情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

根據(jù)描述懷疑你這是出現(xiàn)了焦慮癥的疾病反應(yīng)，建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行測(cè)評(píng)及治療，如果確診是焦慮癥，則需要使用心理輔導(dǎo)治療加上抗焦慮的藥物治療，兩者想聯(lián)合，可以有效的控制焦慮的癥狀。平時(shí)注意保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，釋放壓力。